薏米紅豆水——年前一個月減肥絕招

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1薏米挑去雜質,用清水浸泡一晚

薏米紅豆水——年前一個月減肥絕招

薏米挑去雜質,用清水浸泡一晚。(泡8小時以上)

2泡一晚的樣子,泡發了1倍

泡一晚的樣子,泡發了1倍。

3紅豆用清水泡一晚

紅豆用清水泡一晚。

泡了10小時的樣子,泡脹一圈,顏色也泡出來了。

4兩樣食材都加1000毫升礦泉水

兩樣食材都加1000毫升礦泉水。(總共4瓶水)

5放電飯鍋裏煮2小時

放電飯鍋裏煮2小時。(高壓鍋煮30分鐘即可)

6最後剩500毫升水了

最後剩500毫升水了。可以兌礦泉水代茶飲。消腫利尿減肥。

注意事項

浸泡時間8小時以上,容易煮熟。

食材沒有浸泡的話,可用高壓鍋雜糧粥那檔壓兩遍。

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