紅豆薏米粥吃了會胖嗎 減肥能吃紅豆薏米粥嗎
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紅豆薏米粥是一道常見的粥品,做法簡單,口感香甜,營養豐富,平時生活中經常有人會煮紅豆薏米粥喝,那麼紅豆薏米粥吃了會不會發胖呢?
一般不會。
紅豆薏米粥是一道以紅豆和薏米爲主要材料製作的美食,其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、澱粉等營養成分,營養價值很高,但是它的熱量及脂肪含量很低,飽腹感強,每100克的粥中僅含有約77.6大卡的熱量,所以一般來說吃紅豆薏米粥是不會胖的。
可以吃。
紅豆薏米粥中含有豐富的纖維素及澱粉,飽腹感很強,在減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入,對減肥有一定的幫助,另外,紅豆薏米粥具有很好的利水消腫的功效,可以幫助排出體內多餘的水分,塑造身體曲線,很適合水腫型肥胖者食用。
因人而異。
紅豆薏米粥畢竟只是一種粥品,減肥作用比較有限,而且也不是對於所有的肥胖都有明顯效果,另外,因爲每個人的體重基數及體質不同,對其減肥效果的反應程度及反應時間也各不相同,所以無法明顯見效時間,具體時間因人而異,有些人羣喝十天半個月左右就可以看到一些效果,有的人可能連續喝幾個月都沒有明顯作用。
不建議晚上喝。
一般晚上人體消化吸收功能較弱,在晚上喝紅豆薏米粥其中的營養成分比較難以被人體所吸收利用;另外,紅豆薏米粥具有較好的利水作用,晚上喝過多的紅豆薏米粥可能會導致小便增多而影響睡眠。所以一般建議紅豆薏米粥在早上喝會更好。
紅豆薏米粥是一道常見的粥品,做法簡單,口感香甜,營養豐富,平時生活中經常有人會煮紅豆薏米粥喝,那麼紅豆薏米粥吃了會不會發胖呢?
可以適量天天吃。
紅豆薏米粥含有多種維生素、蛋白質、礦物質等營養成分,具有清熱利水、消水腫等功效,它本身並無毒性,一般情況下,是可以天天吃的,但是其性質偏涼,不宜大量食用,否則容易損傷到脾胃的正氣,導致脾胃功能虛弱,建議一天喝250-300毫升即可。
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