紅豆薏米水利尿嗎 紅豆薏米水能減肥嗎
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紅豆和薏米都是生活中常見的食材,很多人喜歡用來煮水喝,但每次喝完後都會出現尿多的現象,是紅豆薏米水利尿嗎?
利尿。
紅豆是一種性味甘、酸、平,歸心、小腸經,有利水消腫、解毒排膿功效的食材,而薏米是一種性味甘、淡、涼,歸脾、胃、肺經,有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排濃功效的食材,所以將其一起煮水飲用,具有利尿的作用,可以有效去除體內溼氣,緩解水腫、小便不利等不適。
不能減肥。
雖然紅豆薏米水有利水消腫的作用,反映在體重上會有一定程度的減輕,但並不能消除人體的脂肪,所以紅豆薏米水並不能達到減肥效果。
但紅豆薏米水熱量較低,且富含膳食纖維、維生素、礦物質等促進機體新陳代謝的物質,飲用後有增加飽腹感控制熱量攝入的作用,所以紅豆薏米水對減肥來說,還是有一定幫助的的。
建議不超過500毫升。
紅豆薏米水對於一天喝多少,並沒有一個明確的規定,但紅豆薏米水性味偏涼,長期過量飲用可能會損傷脾胃,引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適的症狀,所以紅豆薏米水一天的用量建議不要超過500毫升。
其次並不建議患有糖尿病、脾胃虛寒的人羣飲用,因爲紅豆和薏米中都含有豐富的澱粉,患有糖尿病的人羣飲用後,不利於保持血糖平穩,而對於脾胃虛寒的人來說,食用寒涼的食物會導致情況更爲嚴重。
要是保存得當纔可以喝。
因爲紅豆薏米水中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等易滋生細菌物的成分,所以要是保存不當的話,就會慢慢滋生細菌微生物,導致紅豆薏米水的營養流失、口感變差,所以紅豆薏米水隔夜,只有在保存得當的情況下才可以喝。
要想將紅豆薏米水隔夜保存,建議將其放入冰箱冷藏,因爲低溫可以抑制細菌微生物的生長繁殖,最大化的保存紅豆薏米水的營養和口感。
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