月經吃什麼好排污血 經期吃什麼排污血最好
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月經其實就是在排毒,我們排出來的血就是污血,把體內的血都排出來,這樣就不會有那麼多的毒素集聚在體內了。想要體內的污血有效地排出,可以通過食物來達到目的。那麼月經吃什麼好排污血呢?下面就爲大家介紹。
月經吃什麼好排污血
1.紅豆
紅豆有利水消腫的效果,而且吃它能養心,排污血。最主要的是,其含有鐵質,吃它幫助行氣補血,促進血液流動,讓經血排出更加順暢。
2.紅糖水
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
3.豬血
經期適當吃豬血能夠爲身體補充消耗掉的鐵元素,同時還能清除體內有害的物質,讓身體中的垃圾減少。對於經期排污血也有一定的效果。所以說,經期的時候,可以煮一些豬血湯食用。
4.木耳
木耳性甘、平,具有補氣益智、活血止血的效果。且在中醫理論中,黑色食物被認爲是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,從而可起到幫助身體排出污血的情況。
5.紅棗
紅棗可起到很好的補血效果,且還比較甜。在月經期間適當吃一些紅棗粥,可以幫助女性排毒和排污血。且這個特殊的時期,可以放肆的吃甜食,不用擔心發胖的問題。此外,還可吃些麪條,可緩解痛經以及腰痠的現象。
6.甜食
可以適當的吃點甜食,可以幫助排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因爲不會胖的。月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
從上文中我們可以瞭解到,月經吃紅豆、紅糖水、豬血、木耳、紅棗等食物好排污血,希望以上內容能夠幫助到大家。
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