經期間吃什麼排污血最好 女人這麼吃養顏年輕十歲
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女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”,雖然壞處不少,但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼,月經期間吃什麼排污血呢?下面一起來看看吧。
1、豐胸
月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峯值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。
2、瘦身
月經最後兩天和月經結束後一週被稱爲“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時高2%,經後1周內,每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。
3、排毒
月經來潮時,女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水,此外,還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。
4、健腦
合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶,對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用,這種酶在月經最後1—2天分泌量達到峯值。利用這段時間記憶英文詞彙或詩歌,練腦效果最好。
5、護膚
選擇一些保溼度高又收斂毛孔的護膚品,配合低脂高蛋白的飲食,就能有效預防皮脂過度分泌。
1、紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,是女性經期補血的必備食物。
2、甜點
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
4、開胃易消化的食物
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
5、溫水
別反感“多喝熱水”,月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾。
6、黑色食物
月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
1、巧克力
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
3、茶葉
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
4、螃蟹
在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
5、苦瓜
苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
原料:檸檬、紅糖、熱開水
步驟:
1.將紅糖放入熱開水中,充分攪拌。
2.將檸檬切開,投入調好的紅糖水中。
3.用勺子調一調,然後就可以喝。
原料:紅豆50克,黑米50克,紅棗十粒,紅糖適量
步驟:
1.紅豆,黑米提前浸泡3個小時以上。
2.紅豆黑米紅棗放入砂鍋加水熬煮1個小時。
3.加入紅糖,即可出鍋飲用。
原料:乾薑10g,大棗30g,紅糖適量
步驟:
1.將乾薑洗淨切片。
2.大棗去核。
3.放水中一起煎,待水沸騰。
4.等5-10分鐘後冷卻加適量紅糖即可食用。
原料:整隻當歸、雞蛋、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖適量
步驟:
1.當歸提前一晚上泡發,清洗乾淨,切成小塊。
2.雞蛋,水煮熟透,去殼,紅棗去殼,枸杞桂圓清洗乾淨。
3.全部材料加2碗水燉,水開後燉3小時。
4.根據喜好加紅糖或黑糖,即可飲用。
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