經期的污血怎麼健康排除呢
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經期是每個女性朋友每個月都會經歷的,而在經期的時候女性是非常脆弱的,對於自己的身體要格外地保養護理,在飲食方面更是如此的。那麼在月經期間,吃什麼才能更好地排毒排污血呢?
月經期間吃五種食物排污血
1、紅糖
紅糖爲生活中的常用食品,中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
2、紅豆
紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排污血的,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥,補氣又養血,還有美膚的效果呢。
3、甜食
月經期間可以適當的吃點甜食,這可以幫助排毒和排污血。經期吃甜食還不容易長胖,冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行。月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2~3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
4、豬血
豬血含有血漿蛋白,經胃酸和酶分解後,可以產生一種物質,可解毒,滑腸通便,這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應,變成不易被人體吸收的廢物,然後排出體外。經期吃豬血非常食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。
5、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
有助經期排污血的食譜
1、紅糖水
食材:紅糖適量。
做法:把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養物質不被破壞。
功效:紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可,可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒,有助於女性排毒排污血。
2、山楂桂枝紅糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30~50g。
做法:把山楂和桂枝加水同煮5~10分鐘左右,加紅糖調勻即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經,有行氣散淤的作用。桂枝性溫,具有補元陽,溫經通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
3、蜂蜜檸檬水
食材:檸檬兩片,蜂蜜適量。
做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫後加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300~500ml左右。
功效:蜂蜜是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉着,有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。
4、紅糖紅豆粥
食材:紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g。
做法:紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裏面加糖或加在碗裏。
功效:紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血;紅豆滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,排毒的作用。因此,月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。
結語:經期就是排污血的好時機,污血排不淨,殘留在體內是會造成不好的影響的,所以飲食可以幫助女性朋友更好地排污血,不要錯過哦。
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