來列假吃什麼最好排血 月經期間吃什麼排污血
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來月經雖然壞處不少,但經期排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢?
經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體,屬於身體的廢棄物。月經期間,女性身體都或多或少會有不適,但是這也是十分好的排毒時機,女性可以通過飲食調理,幫助身體排污。
做法:花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。
功效:補血活血,在經期喝的話,可以加點紅糖。
做法:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
功效:溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
做法:鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:溫經補氣,適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
來月經雖然壞處不少,但經期排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢?
做法:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。
功效:溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
此外,女性經期要保持充足的睡眠。養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少。而養肝血最重要的是睡眠,晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養,讓容顏煥發光彩.
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