月經期間吃什麼好排毒排污血 經期吃這個污血就真正排乾淨了
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女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,雖然經期壞處不少,但月經排毒排污血卻有利於女性養生,那麼女性經期吃什麼排污血?下面一起來看看吧。
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因爲不會胖的。
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
材料:花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。
做法:
1、將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
2、期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
材料:荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:
將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
材料:姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
做法:
1、當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。
2、大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。
3、糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
做法:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
做法:
1、將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。
2、喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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