月經期間吃什麼最排污血 女性一定要知道
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
大姨媽會陪着每個女人走過大半輩子,身邊常有許多女性感嘆:女人要是每個月沒有這個麻煩,日子會好過得多。然而,月經並非這麼一無是處,對女性來說,月經是健康與否的重要線索。如果月經期間調理保養得好,絕對可以給女人的顏值大加分!
月經期腎臟發揮了最大的排毒作用,黑色食物大多是利於排毒的。月經期間吃黑木耳,有助於補腎、排毒。
月經來潮時,因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。這時,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,是女性經期補血的必備食物。
月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質,防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。
月經期間宜多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,活絡氣血,加快血液循環。
月經期容易食慾不振,此時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶可能會延長經期。
適當的甜食對經期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,可能會讓女性在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量,嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
1.在飲食上要小心,不宜吃冰淇淋、西瓜等寒涼的食物。不宜吃辛辣的食物。
2.經期裏,身體是經不起菸酒的刺激。如果放縱自己去喝酒抽菸,可能會增加患不孕症等婦科病的機率。
3.注意保暖,如果肚子着涼的話,可能會引起痛經。在經期裏,儘量少洗頭,因爲在經期洗頭容易引發風溼疾病,甚至可能導致月經異常。
4.保持愉悅的心情,關鍵時刻要控制自己的情緒,經期亂髮脾氣十分傷肝。如果實在煩悶不如出去散步,約朋友看電影。
5.適當的運動,但是不宜激烈運動,因爲激烈運動較易導致流血過多。運動後要注意休息。
6.經期間不宜喝茶,此時喝茶較容易長斑。可以嘗試銀耳煮水,紅棗泡水,有補血效果。
月經來時吃什麼排污血 排污血怎麼吃
經期便祕要注意什麼 5點你一定要知道
排卵期外陰瘙癢要注意什麼 5點你一定要知道
女性經期不能吃的水果 女性“經期”期間千萬別吃這個!現在知道還不晚!
女性經期吃什麼可以排毒去污血
經期吃什麼排毒排污血 經期排污血不能吃什麼
經期吃什麼排污血最好 千萬別吃這些食物
經期吃什麼排污血 5種食物有助於排污血
女人經期喝什麼粥最好 月經期喝什麼粥排污
女性月經期間吃這些可有效排毒
爲什麼女性月經期不能獻血 在月經期間要注意什麼
月經期排污血食譜大全
女性陰道炎要注意什麼 這5點你一定要知道
女性月經期間一定要多注意這些
【月經期間吃什麼好排毒排污血】月經期排毒排污血吃什麼 經期吃什麼排毒排污血
葉酸片什麼時候吃最好 備孕女性一定要知道
月經期間可以獻血嗎 女人生理期獻血必知事項
女性貧血吃什麼補血最快 女性貧血這些食物一定要吃
葉酸片什麼時候吃最好 備孕女性一定要知道
女性月經期間吃什麼排毒排污血?6道食譜讓你排毒一身輕