經期排污血不能吃的食物
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女生在生理期的時候,身體的免疫力會下降,出現勞累等症狀,腰痠腹痛,身體的各種不適會導致女性在生理期煩躁的情緒,有時候在生理期如果排毒不乾淨的話就會導致整個人的氣色都不好,而從飲食下手可以更好的排出體內毒素,還有美容的效果。
1、紅糖薑茶
紅糖對於女性來講真的太重要了,紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適,同時也可以幫助身體排出毒素,姜有暖宮的作用,在某種程度上來說,紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的,即使不是在生理期也可以喝。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性溫,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。
3、月季花茶
夏季採摘的月季花花朵,最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜,用來泡茶喝。可行氣、活血、潤膚,適用於月經不調、痛經的女性。
4、枸杞紅棗茶
適量的枸杞子,與6-8顆紅棗,煮水喝,可以調入紅糖。枸杞,補肝滋腎,潤肺止渴,寧心安神;紅棗,補中益氣,養心潤肺,生津悅色。有非常好的驅寒作用。
5、益母草紅糖茶
益母草1錢、香附1錢、紅糖適量。材料入沸水,小火煮20分鐘,加入紅糖調味。益母草,可以調理血氣,加速毒素排出;香附,可以調經止痛。生理喝此茶效果是非常好的。
6、黑木耳紅棗飲
黑木耳、紅棗加水煮沸,然後去渣服用,這個茶飲有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效;適用於經期血量過多,體虛的的女性。
7、當歸生薑紅棗飲
當歸衆所周知是補血佳品;先用紅棗洗乾淨,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑切片,轉中火煮大約十五分鐘,之後加入適當的紅糖,這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。
8、山楂粥
山楂性溫,除了有開胃,消除積食的作用,同時還有活血、化瘀、行氣的作用,對於淤血經患者效果甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛、痛經、經血不暢者食用。
9、益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效,主治月經不調、瘀血腹痛等症,適合於經血瘀滯,月經不暢者,痛經,閉經者。具體做法是:益母草10克,煎水後備用;待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。
10、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
經期排污血不能吃的食物
1、巧克力:巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣食物:辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
3、柿子:柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、濃茶:茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
5、苦瓜:苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
6、螃蟹:在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
有很多女性不單只是生理期有淤血,有時候甚至會有生理期混亂的現象出現,就是生理期會提前或者是延後的現象,這些可能跟現在的生活節奏有關係,精神的過度緊張,心情壓抑跟心情鬱悶都會影響到女性的生理期。
小編結語:另外,在冬天穿着要注意保暖,不要着涼了,因爲這些東西都會在對女性的身體產生很不好的影響,儘量在生理期的時候在生活上壓力盡量壓力減小一點,同時保持心情的愉悅。以上就是小編今天想要跟大家一起分享的內容,希望可以對大家有所幫助。最後,希望大家都可以在這金秋十月保重身體。
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