吃蘆筍尿液有味道怎麼回事 吃蘆筍尿液有味道是腎不好嗎
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蘆筍是一種營養價值較高的蔬菜,其熱量較低,富含蘆丁、芸香甙、葉酸、硒、鉀、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C等營養物質,經常食用對身體有一定的健康益處,但很多人留言說不知道爲什麼吃完蘆筍後尿尿帶有一股難聞的臭味,這是怎麼一回事呢?要如何解決呢?
吃完蘆筍後尿尿產生的一種類似於黴雞蛋的奇怪味道,是因爲蘆筍中含有甲硫醇的含硫化合物,人食用消化後會產生硫醇和硫酯類物質,正是這種物質導致尿液產生異味,不過也有部分人吃的蘆筍較少,其代謝後產生這種含硫物質太少,再加上鼻子不夠靈敏,即使有蘆筍異味尿,也可能聞不出來。
不是,是正常現象。
因爲造成吃蘆筍後尿液有味道與蘆筍本身含有的特殊成分有關,並非是腎臟疾病問題,如果是腎臟疾病問題引起的尿液異常,會伴有:蛋白尿、血尿、水腫、高血壓、尿多或尿少、頭暈、乏力、眼花、噁心、嘔吐等。如有上述症狀表現的,應及時就醫檢查,並針對具體病因及時對症治療。
多喝水促進尿液排泄即可。
吃蘆筍導致的尿液異味是正常的消化現象,這種現象無需刻意治療,只要事後多喝水,稀釋體內硫化合物的濃度,促進尿液排出,等吃掉的蘆筍都代謝完了即可恢復正常尿液氣味。
另外日常吃蘆筍要少吃蘆筍尖部位,這裏含有的硫化物最多,同時一次性不要吃多,以免尿液氣味濃重。
如果在吃完蘆筍後的48小時後,仍然尿液帶有異味,並且在此期間無繼續食用蘆筍行爲的,要提防自身泌尿系統等是否有健康問題,需就醫診治。
建議吃2小把蘆筍爲宜。
2小把蘆筍,約200克,這個蔬菜飲食重量符合國家膳食健康推薦的標準量,同時一天吃2小把蘆筍僅產生熱量38千卡,爲人體提供維生素K74.9微克,佔每日推薦量的93.6%;葉酸104微克,佔每日推薦量的26%;膳食纖維3.8克,佔每日推薦量的15.1%,符合人體營養需求,同時還可避免多食蘆筍導致的腸胃不適問題。
長期適量食用蘆筍能爲身體健康帶來以下好處:
蘆筍味甘苦,性涼,主治熱病口渴,淋病,小便不利,這在醫書《日用本草》中有記載:治膈寒客熱;止渴,利小便,解諸魚之毒;在《玉楸藥解》書中也說道其:清肺止渴,利水通淋的功效,可見常食蘆筍能有清熱利尿的好處。
蘆筍經常被健身人士食用,是因爲其熱量低,還具有一定量的蛋白質,營養又豐富,對於減肥瘦身的人羣來說是非常好的食物,100克蘆筍的熱量僅爲19大卡,和平時所熟悉的低熱量黃瓜、西紅柿的熱量差不多。
100克蘆筍含水分93g蛋白質1.4g、脂肪0.1g膳食纖維1.9g碳水化合物3g、胡蘿蔔素100μg、視黃醇當量17μg、硫胺素0.04mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.7mg維生家C 45mg,每日食用200克蘆筍即可滿足人體一天對上述營養元素的需求。
蘆筍是一種低熱量、高營養價值的蔬菜,其中含有豐富的抗氧化劑、免疫細胞激活劑、正常細胞的生長調節劑,以及人體健康必需的錳、鋅、銅、鐵等元素,經常適量食用蘆筍可提高自身抵抗力,預防疾病。
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