胃不好可以吃蘆筍嗎 吃蘆筍需要注意什麼
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蘆筍是很多人都喜歡吃的生蔬菜,蘆筍不僅味道好,而且吃蘆筍可以補充營養,那麼胃不好能吃蘆筍嗎?下面一起來看看吧。
蘆筍具有一定的保護腸胃的作用,但是如果爲不好的話,那麼選擇吃蘆筍就要慎重了,如果是普通的胃不好,就是沒有任何病症,只是腸胃消化不好的話,那麼是可以吃一些蘆筍的,因爲蘆筍可以起到改善腸道的作用,能夠使消化功能得到提升,但是如果存在嚴重胃病的話,那麼是不能吃蘆筍的,因爲嚴重胃病的人吃蘆筍反而會造成疾病的加重,所以大家一定要視情況而定來選擇。
1、補充營養
蘆筍中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、纖維素、B族維生素、蘆筍皁苷以及鈣、銅、鐵等礦物質元素,精氨酸、賴氨酸、天門冬氨酸等含量也是比較高的,食用可以全面的補充營養。
2、防便祕
蘆筍中含有比較多的膳食纖維,能夠使得糞便增多,增強對腸壁的刺激作用,再加上蘆筍的吸水性和保水能力還可以使得糞便柔軟多水,易於排出。
3、安胎
蘆筍中是富含葉酸的,而葉酸是備孕期間和懷孕期孕婦需要補充的維生素,孕婦經常食用蘆筍對於胎兒大腦發育,預防胎兒畸形是有幫助的。
4、增強免疫力
蘆筍不僅營養豐富,食用可以補充營養和能量,而且含有的氨基酸中含量最高的天門冬胺酸,是一種抗疲勞、增強體力的物質。是可以幫助增強人體抵抗力、使人消除疲勞,對於治療全身倦怠、食慾不振等有幫助。
5、保護心血管
蘆筍含有大量的蘆丁,具有比較明顯的維生素P樣作用,能夠維持血管抵抗力,降低通透性,減少脆性等。而且其中的黃酮類物質是可以加強和調節心肌功能的,從而增加冠脈的血流量,防止心律失常,降血脂,降血壓等作用。
6、清熱利尿
蘆筍是具有清熱利尿的功效的,對於經常出現一些上火症狀的人來說,平時食用一些蘆筍是對身體有比較幫助。
7、降脂減肥
蘆筍是具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點的,而且還含有豐富的維生素和微量元素,蛋白質含量雖然沒有很高,但是氨基酸組成比例適當,減肥食用是具有降脂幫助減肥的作用的。
平時吃蘆筍一定要切記不宜過量,如果過量使用的話,那麼對腸胃會造成一定的負擔,尤其是胃不好的人更加要注意,少吃或不吃蘆筍,健康的人吃蘆筍應該要控制好合理的範圍內,而且一定要選擇新鮮的蘆筍,並把它燒熟,蘆筍是不能夠食用的。
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