來月經可以跑步運動嗎 來月經可不可以跑步運動
本文已影響4.49K人
跑步是一項很好的健身運動，可以調動全身機能，增加肺活量，強身健體。有些女性朋友爲了強身健體，經常堅持跑步。那麼來月經可以跑步運動嗎？
來月經可以跑步運動嗎
女性經期能不能跑步要看自身情況，但一般不建議經期跑步。畢竟跑步有一定的運動負荷，容易造成月經出血過多。特別是一些女性在經期會出現一些嚴重的生理不適，如頭痛、痛經、全身乏力、四肢痠痛等。這時候他們要多注意休息，不要過多運動。
如果女性自身體質較好，經期綜合症反應不明顯，也可以適量跑步。但是一定要掌握好運動量，百米衝刺跑不了。比如可以做適度的慢跑，身體感覺不累爲宜。畢竟這個階段處於特殊的生理期，你的身體機能會有不同程度的下降。
另外，女性經期一定要注意保暖，尤其是有一定運動量的時候，容易出汗，更要避免感冒。注意經期女性的身體抵抗力和免疫力也會處於較弱的階段，所以不僅要注意保暖，還要注意合理休息，不要過度勞累。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
精彩圖片
熱門精選
-
喝完酒第二天可以跑步運動嗎
-
吃完藥可以跑步嗎 吃完藥可不可以跑步
-
月經期可以做瑜伽運動嗎
-
運動量過大會導致月經不來嗎 運動量過大會導致月經不來的嗎
-
當月經來時可以運動嗎 月經期的注意事項有哪些
-
喝酒後多久可以跑步 酒後運動能解酒嗎
-
來月經可以喝酸奶嗎 來月經可不可以喝酸奶
-
月經期可以運動減肥嗎 經期做什麼運動減肥效果好
-
月經最後兩天可以跑步嗎
-
來月經初潮可以跑步嗎 初潮時期要注意什麼
-
低血糖可以跑步嗎 低血糖可不可以跑步
-
來月經可以吃櫻桃嗎 來月經可不可以吃櫻桃
-
跑步吃什麼好 跑步運動應該怎麼吃
-
跑步機跑步只穿襪子可以嗎 跑步機可以光腳跑步嗎
-
喝酒跑步有什麼危害 喝酒後多久可以運動
-
波比運動和跑步的區別 波比運動和跑步怎麼選
-
來月經可以喝白酒嗎 來月經可不可以喝白酒
-
來例假了可以跑步運動嗎
-
跑步穿什麼樣的運動鞋比較好 跑步穿運動鞋用穿襪子嗎
-
打瘦腿針後可以跑步嗎 瘦腿針打完可以運動嗎
-
跑步可以預防癌症嗎 運動預防癌症機理
-
經期可以運動嗎
-
來月經運動好還是不好
-
【來月經第幾天可以跑步】來大姨媽第幾天可以運動
-
來月經可以做提肛運動嗎 經期做提肛運動有影響嗎
-
來月經可以艾灸嗎 來月經可不可以艾灸
-
哮喘可以跑步嗎 哮喘可不可以跑步
-
半月板損傷能跑步嗎 半月板損傷可以跑步嗎
-
肺氣腫可以跑步嗎 肺氣腫可不可以跑步
-
女性月經期可以運動嗎 經期可以做什麼運動