三伏天晒背出汗好嗎 三伏天早上出汗好還是晚上出汗好
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三伏天是一年當中最熱的時候,很多人都會在這個時候做一些中醫治療來對身體進行調理,那三伏天晒背出汗的話好不好?
有一定的好處。
三伏天是一年當中天氣最熱的時候,此時大自然中的生物都處於陽氣生髮的階段,這個時候晒晒背可以利用大自然中的熱氣來滋養自身體內的陽氣,起到補中益氣、扶陽驅寒、增強身體抵抗力的作用。
三伏天晒背可以滋補體內的陽氣,促進身體的血液迴圈,對於一些寒症的治療具有一定的效果,能夠有效改善冬天手腳冰涼、身體怕冷的症狀。
但具體效果也要因人而異,不同人群的體質及病症嚴重程度的不同,所能起到的效果也各不相同,症狀較嚴重者建議在醫生的指導下進行。
建議在早上進行。
順應大自然的變化,上午是陽氣生髮的時候,並在中午達到頂端,此時出汗的話更能利用大自然中的熱氣來滋補身體的陽氣,能將體內的寒氣順著流汗的毛孔排出體外。但也不宜出汗過多,以免對身體健康不利。
而晚上是陽氣收斂、陰氣上漲的時候,此時順應大自然的變化人氣需要休息來滋陰,如果這時候流太多汗的話,會使陽氣激發起來,出現精神振奮的症狀,不利於晚上的睡眠。
因人而異。
如果是正常人群為了養生保健的目的,一般建議在初伏、中伏、末伏三個伏日中各選擇一天來進行晒背,持續3個療程即連續三個夏天都進行晒背就可以了,且第一次進行晒背的時間不宜太長,20分鐘左右即可,以免對面板造成傷害。
對於體質虛寒想要起到治療效果的人群,是可以每天適量晒的,但需要在醫生的指導下進行,切忌自行治療,以免耽誤病情的治療。
1、避免頭部暴晒:在晒後背的時候要注意不要讓太陽光直射頭部,以免發生頭部眩暈、胸悶氣短的情況,建議可以帶上遮陽帽或者撐傘遮住頭部的陽光。
2、晒後不宜受涼:在晒背的過程中,身體會出一定的汗,晒完背後全身的毛孔處於擴張的狀態,如果立即接觸冷空氣的話會使毛孔迅速關閉,不僅起不到很好的散熱作用,而且寒氣還可能會通過毛孔進入到體內,引起風寒感冒。
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