坐月子能吃水果嗎 坐月子吃水果要注意什麼
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坐月子能吃水果,因爲水果中含有大量的維生素和礦物質,坐月子期間多食用水果能增強免疫力,加快子宮的恢復。但是坐月子期間,要注意儘量食用溫性的水果,如葡萄、蘋果、獼猴桃、桃子、櫻桃等,熱性和涼性的水果也可以吃,但是不能過量,否則容易引起便祕,也不利於產婦身體的恢復。
坐月子可以吃的水果
1、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
2、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
3、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
4、奇異果
奇異果的維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
5、龍眼
龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
坐月子期間吃水果注意事項
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因爲貪嘴而暴食水果。
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。不要因爲心急而涼到自己。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。病從口入,正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
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