坐月子可以吃牛油果嗎 坐月子牛油果怎麼吃
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牛油果吃了可以不進可以美容養顏,還是保護我們的腸胃,那麼坐月子可以吃牛油果嗎?坐月子牛油果怎麼吃呢?下面我們一起來看看吧!
坐月子可以吃牛油果。
牛油果的營養非常豐富,有“綠色黃金”的美譽,其性味甘平,產婦坐月子食用可以健胃清腸、保肝護肝、降低膽固醇和血脂、美容養顏等,有利於產婦術後恢復。
但產後前兩週最好不吃牛油果,這時的產婦剛經過分娩,身體非常虛弱,全身細胞都處於鬆弛的狀態,如果在產後前兩週攝入了較多的牛油果,就會破壞細胞收縮的本能,導致產婦肥胖,甚至有可能造成內臟下垂,從而影響健康。
材料:牛油果,白糖。 做法:牛油果切半,去掉中間的核,用小勺子把果肉挖出來切成大塊,加入適量白糖(20g左右),充分拌勻。
小貼士:
1.如果不是產婦吃的話,可以放冰箱冷藏2小時再吃,味道更佳。
2.去核技巧:用刀切入核一點點,左右輕微搖擺,然後帶核一起提起。
材料:牛油果,椰子,芒果。
做法:
1.對半切開牛油果去核,在剩餘的牛油果肉表面塗一層椰子油(最好用噴瓶或者小刷子),將果肉表面朝下放入平底鍋小火烤2分鐘,直到微焦。
2.在一個碗裏,放2大勺不加糖的椰絲,2大勺大芒果小塊。再在烤完的牛油果肉表面噴上一層椰油,將椰絲芒果混合物塞入。
材料:雞蛋,牛油果,鹽,黑胡椒。
做法:
1.烤箱220充分預熱,預熱時正好進行準備工作。
2.牛油果剖開去核,挖去一點果肉,撒點黑胡椒和一點點鹽,再打個蛋,烤10分鐘即可。
1.牛油果一旦切開後很容易就會被氧化,因此,牛油果切開後需儘快食用,以免氧化變質,導致營養價值降低。
2.牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,肥胖的人不適合食用,並且正常人也不適合大量食用,容易引起肥胖。
3.牛油果性涼,自身脾胃虛寒的人羣不適合食用,涼性的食物食用過多會導致腹瀉。
4.牛油果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,蛋白質大多屬於植物蛋白,這種蛋白質不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出現腹瀉、腹脹等症。
5.牛油果是熱帶水果,含豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質,蛋白都是植物蛋白,還含有部分異體蛋白,這種蛋白質對人體有刺激性,因此,過敏性體質的人不適合吃牛油果,以免出現過敏症。
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