剖腹產坐月子可以吃什麼水果
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剖腹產坐月子期間適當吃些水果是有利於身體康復的,因爲水果富含水分、果膠和多種維生素,對預防產後便祕有效,那具體可以吃什麼水果呢?
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。剖腹產的婦女產後失血過多,可以將葡萄作爲補血水果。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。剖腹產的媽咪在坐月子期間可以吃些木瓜燉牛奶,既美容又催乳。
山楂含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等,對產婦有營養價值,可以生津止渴、增進食慾、散瘀活血、下奶。產婦產後虛弱,往往食慾不振、口乾舌燥,這時可以適當吃些山楂開胃,幫助消化,加大飯量,促進體力恢復。
剖腹產坐月子期間適當吃些水果是有利於身體康復的,因爲水果富含水分、果膠和多種維生素,對預防產後便祕有效,那具體可以吃什麼水果呢?
紅棗含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,吃法多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
蘋果是健康之國,屬於溫性水果,適用於不同人羣。它含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
西瓜味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其屬於寒涼水果,故不宜於產婦食用,特別是冰鎮西瓜要避免,容易引起產婦腸胃不適,或誘發寶寶腹瀉。
哺乳期最好少吃柿子。專家表示,哺乳期應避免吃生冷及寒涼的食物,而柿子性寒,餵奶期間一次性吃太多,容易回奶,而且有可能經過乳汁,引起寶寶溼疹,不利於寶寶健康成長。對於氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食。
冰鎮水果即是冷凍裏比較久的水果,夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
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