冬天坐月子可以吃什麼水果
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
水果富含多種維生素及礦物質,且水分多,對人體大有裨益,對於冬天坐月子的產婦來說,可以吃什麼水果呢?
坐月子可以吃水果。
受傳統觀念影響,部分女性在坐月子期間不沾水果,認爲水果是生冷食物,吃了對身體不利,但實際上坐月子除了要補充富含高蛋白、高脂肪、高膽固醇的魚肉雞蛋和高脂溶性維生素,也需要補充水溶性維生素、纖維素、有機酸,微量元素,而這些主要來自於水果。所以坐月子期間應該將水果和魚肉搭配起來吃身體才能恢復得更快。
蘋果是老少皆宜的長壽果,其味甘、性溫,富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,有補心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效,可治療產婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於高血壓、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。建議每天吃一個蘋果。
產婦因活動量少,腸蠕動減慢,較易發生便祕;而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵,有通便補血的作用,是防治產後便祕和產後貧血的首選。
需要注意的是,中醫認爲,香蕉性微寒,產婦不宜吃太多,以半條爲宜,可以先在熱水溫一溫再吃。
紅棗性溫,富含維生素C、葡萄糖、蛋白質、有機酸等,可以補虛益氣、養血安神、健脾和胃、增強免疫力,特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產婦食用。可直接嚼着吃,或熬粥蒸飯吃。
水果富含多種維生素及礦物質,且水分多,對人體大有裨益,對於冬天坐月子的產婦來說,可以吃什麼水果呢?
葡萄性溫,富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等,有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。將其製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會相對高,是貧血體弱者的滋補佳品。對於產後失血過多的產婦,可以多吃葡萄,不但可以補血,還可驅除疲勞,有助於恢復健康。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
一個榴蓮頂4只雞,民間也專門給產婦吃榴蓮補身體,其營養價值極高,可強身健體,滋陰補陽、健脾補氣,適合產後婦女食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解腹痛,改善腹部寒涼的症狀,可以促使體溫上升,改善寒涼體質,非常適合產後身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。
可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃,因其豐富的營養,腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。
冬天坐月子可以適當吃橙子,其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成份,具有促進血液循環和新陳代謝,恢復體力,增強體質功效;橙子的果皮裏含有大量果膠,其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用。
水果富含多種維生素及礦物質,且水分多,對人體大有裨益,對於冬天坐月子的產婦來說,可以吃什麼水果呢?
1、產婦不宜吃冰鎮水果,剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃。
2、產婦吃水果要注意衛生,用清水洗淨後,去皮食用,以免發生腹瀉。
3、水果可以切成塊,用開水燙一下再吃,但不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
4、產婦可根據自己的口味,每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。
坐月子可以吃什麼水果 這10種記得吃
夏天坐月子可以穿短袖嗎 夏天坐月子該怎麼穿衣服
夏天坐月子吃什麼水果 6種水果要多吃
冬天坐月子要戴帽子嗎 坐月子注意事項
夏天坐月子可以開窗嗎 夏天坐月子太熱怎麼辦
坐月子可以喝冬瓜湯嗎 坐月子喝冬瓜湯有什麼好處
冬天坐月子可以開空調嗎
夏天坐月子吃什麼水果好 8種水果最適合
冬天坐月子多久可以出門
【冬季坐月子可以吃什麼水果】冬天可以吃什麼水果 坐月子吃什麼水果好
坐月子水果吃什麼好 什麼水果適合坐月子吃
坐月子可以吃牛油果嗎 坐月子牛油果怎麼吃
坐月子能吃冬棗嗎 坐月子吃冬棗要注意什麼
三伏天坐月子可以吃西瓜嗎 三伏天坐月子吃西瓜要注意什麼
冬天坐月子可以洗澡嗎
剖腹產坐月子可以吃什麼水果 這6種可以吃吃
夏天坐月子吃什麼水果
冬天坐月子可以吃水果嗎
冬天坐月子可以洗頭嗎
剖腹產坐月子可以吃什麼水果