饅頭的熱量高不高 一百克饅頭熱量是多少
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北方人多以吃麪食爲主,所以饅頭是常見的主食,適量的吃饅頭可以爲身體提供所需的碳水化合物,但是又有人覺得饅頭吃多了會導致發胖,那麼到底饅頭的熱量高不高呢?
每100克饅頭的熱量爲233大卡,想要計算一個饅頭的熱量是多少,首先要看饅頭是用什麼食材做。因爲生活中,饅頭的種類是多種多樣的,比如白麪饅頭,這個是最普通的饅頭,其他的還有雜糧饅頭、紫米饅頭、芝麻饅頭等。不同的饅頭,熱量是不一樣的。
每100克普通的白麪饅頭所含有的熱量爲233大卡、雜糧饅頭爲123大卡、紫米饅頭爲188大卡、芝麻饅頭爲256大卡、抹茶饅頭爲228大卡。從這個數值可以看出,雜糧饅頭和紫米饅頭的熱量相比較其他種類的饅頭,要稍微低一些。
饅頭的熱量要高一些。
每100克的米飯中含有的熱量爲117千卡,而100克的饅頭中則含有233千卡的熱量。在澱粉和脂肪含量這兩方面來看,饅頭和米飯不相上下。但是饅頭所含有的蛋白質、鈣質含量要遠遠高於米飯,而且饅頭裏面還含有B族維生素、維生素E、谷胱甘肽等成分,這些成分對健康是很有好處的。所以如果比較喜歡吃饅頭的話,可以選擇吃雜糧饅頭,這樣的話,其熱量和米飯的熱量是差不多的,而一些成分又比米飯高,很有營養。
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100克爆米花的熱量是多少 爆米花熱量高不高
100克香菇的熱量是多少 香菇的熱量高不高
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100克雞蛋熱量是多少 雞蛋熱量高不高
100克蓮子的熱量是多少 蓮子的熱量高不高