藍莓吃了對眼睛好是真的嗎 吃藍莓可以恢復視力嗎
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最近水果店裏面的藍莓特別便宜,全都在打折出售,很多人都買了回家吃,那藍莓吃了對眼睛好是真的嗎?
有一定的促進作用。
藍莓中含有一定的葉黃素,而葉黃素是一種類胡蘿蔔素,是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
對於眼睛來說,葉黃素是一種十分重要的抗氧化劑,可以吸收光譜中含有近藍紫光,幫助眼睛視網膜抵禦紫外線的傷害,並且有助於維持眼睛的正常生理功能,維護視力的持久度,減少視覺傷害,所以平時適當地吃一些藍莓的話,對於眼睛健康來說是有用的。
是不能的。
雖然藍莓中含有一定的葉黃素,可以幫助緩解視力疲勞和預防近視,但是並不能對近視起到治療的作用,所以是不能夠恢復視力的。
如果感覺到視力下降的話,那麼建議最好還是及時地去醫院的眼科進行就診,然後在醫生的指導下來判斷是假性近視還是真性近視,如果是真性近視的話那麼就需要佩戴眼鏡來進行矯正,如果是假性近視的話那麼就需要進行視力訓練。
沒有具體規定。
藍莓是屬於一種水果,對於藍莓一天當中什麼時候吃效果最好這個問題來說,是沒有具體規定的,建議可以根據個人方便的時間來進行食用。
對於消化不良的人羣來說,建議可以在飯後半小時適當地吃一些藍莓,這樣可以促進腸胃的蠕動,起到促進消化的作用,而對於想要減肥的人羣來說,建議可以在兩餐正餐之間食用,這樣可以增加一定的飽腹感,防止正餐食用過多。
建議吃10-15顆左右即可。
雖然藍莓的營養十分豐富,但如果吃多了的話也同樣會對人體的腸胃消化系統造成較大的負擔,容易出現使人體腹痛腹瀉、噁心嘔吐的症狀,是不利於身體健康的。
所以對於一般人羣來說,建議一天吃10-15顆左右就可以了;而對於一些本身腸胃消化功能不是很好、容易拉肚子的人羣來說,則建議最好是少吃或不吃。
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