藍莓可以一天吃一盒嗎 藍莓吃多了會怎樣

藍莓果實中富含營養物質，而且口感甘甜汁水充足，有時候吃起來就控制不住量，不知道藍莓一天可以吃一盒嗎？

藍莓可以一天吃一盒嗎

不建議吃一盒。

一般來說，一天之內藍莓的攝入量控制在30-60克左右是比較合適的，但是市面上一盒藍莓的量通常在125克左右，超過了藍莓的推薦攝入量，所以並不建議一天吃一盒。

藍莓酸甜可口，富含花青素，是比較營養的水果，一般建議一天食用30-60克左右，這樣不會給身體造成負擔，也能讓藍莓中的營養被充分地吸收。

藍莓吃多了會怎樣

1、引發腸胃不適。因爲藍莓是一種偏寒性的水果，所以對於體質偏寒的人羣來說，如果一次性食用過多的話，容易刺激腸胃，引發腹痛腹瀉等受涼的症狀。

2、牙齒酸澀。藍莓中含有多種有機酸，吃多了的話容易刺激牙齒表面的黏膜，從而使得牙齒變得酸澀，給口腔造成不適。

3、胸悶。藍莓含糖量較高，吃起來比較甜膩，一次性食用過多的話，可能會引發胸悶等不適症狀

藍莓吃不完怎麼保存

1、挑選出壞掉的藍莓。因爲壞掉的藍莓與新鮮藍莓混合在一起容易使好的藍莓也被感染，所以要將其挑選出來。

2、將藍莓用紙擦乾淨。因爲如果藍莓上沾有水的話，更加容易滋生細菌，會加快藍莓腐敗的速度，所以要將其擦乾。

3、在放置藍莓的容器底部墊上一層紙巾，保持其乾燥的環境。

4、將裝有藍莓的容器放入冰箱中冷藏保存。

藍莓可以放幾天

存放方式不同保存的時間不同。

藍莓的保存時間會根據其存放方式不同而發生相應的變動，一般來說，將其放置在18-26攝氏度左右的常溫環境下，可以保存3-5天左右。而溫度超過28攝氏度的話，藍莓中細菌的滋生會加快，一般只能存放兩天左右了。

低溫環境可以減緩藍莓腐敗的速度，將藍莓放入冰箱中冷藏保存的話，如果乾燥條件保持得較好，一般可以存放5-10天。