100克瓜子多少卡路里 晚上吃瓜子會不會發胖
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閒暇時間聊天追劇的時候,很多人都喜歡嗑瓜子,現在市場上賣的瓜子口味又各種各樣,更是受大衆歡迎,但是吃多了瓜子很多人還是擔心會發胖,所以對於瓜子的熱量問題大家還是很關心的,那麼100克瓜子多少卡路里呢?
每100克瓜子的熱量爲597大卡,瓜子是高熱量、高脂肪的食物,每100克的瓜子所含有的熱量爲597大卡、脂肪爲49.9克。這個數值在食物當中算是很高了。一般外面賣的一袋瓜子也就100克到150克,如果一次性將這袋瓜子吃完的話,攝入的熱量會非常高。
晚上吃瓜子是會導致發胖的。
本身晚上身體的代謝活動就比白天要減弱很多,這個時候吃高熱量高脂肪的瓜子,無疑是給身體攝入過多的熱量,這樣就會導致肥胖,特別是有些人比較喜歡吃各種口味的瓜子,又在無形中增加了高糖、高鹽的攝入,對健康也是非常不利的。
在吃瓜子的時候,儘量控制瓜子的數量,一天以一小把爲宜,一週食用的次數不要超過三次。另外,選擇原味的南瓜子,可以減少熱量的攝入,此外在吃瓜子的時候,注意多喝水,避免上火。
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