100克花菜多少卡路里 吃花菜能減肥嗎
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花菜的外形跟西蘭花相似,只不過花菜是白色的,但它的營養價值也不會比西蘭花低,那麼100克花菜有多少卡路里?吃花菜能減肥嗎?
每100克的花菜所含有的熱量大約爲24大卡,熱量並不是很高,和平時所食用的黃瓜、西紅柿等蔬菜的熱量基本差不多。
花菜因爲熱量低,食用花菜確實能起到減肥的效果。特別是如果我們只吃花菜,也就是吃水煮花菜的話,減肥的效果是比較明顯的。但是這種吃法並不適合長期食用,最好是能將花菜和其他食物搭配起來吃。
準備一些花菜、小蔥、麪粉、糯米粉以及白糖。將花菜先放在鍋裏面煮熟,然後切成末。將小蔥也清洗一下切成末。將處理好的所有食材全部倒入一個盆裏,攪拌均勻,然後揉搓成薄薄的餅。準備一個平底鍋,薄薄的刷一層油,然後將薄餅放入鍋中,煎熟了就可以食用了。
吃花菜是可以很好的爲身體補充營養的,但是在食用花菜的時候,要注意一些事項。比如說,花菜不耐高溫,但是它又很難煮熟,因此在烹飪花菜的時候,最好是先將其放入開水中焯一下,然後再放入鍋中大火快炒,這樣的話可以讓花菜中的營養不至於流失掉。另外,在烹飪花菜的時候,可以適當的加一些辣椒、胡椒等。
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