吃紅心柚子減肥嗎 減肥吃紅心柚還是白心柚

又快要到柚子上市的季節了，市面上的柚子有紅心柚和白心柚兩種，很多人可能都知道柚子具有減肥的效果，那麼吃紅心柚子減肥嗎？

吃紅心柚子減肥嗎

吃紅心柚是可以減肥的。

紅心柚的熱量很低，其中所含有的天然色素對於減肥、保健也有一定的作用，並且紅心柚的糖分含量不高，減肥的時候可以放心吃。

減肥吃紅心柚還是白心柚

紅心柚和白心柚都具有減肥的效果，並且差別基本不大，因此大家可以根據自己的喜好進行選擇。

不過相比之下紅心柚的熱量要更低一點，紅心柚子除了具有白心柚子所具有的保健功效外，它所含的天然色素對人體具有一定的保健作用，微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能，類胡蘿蔔素中的β- 胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化，有助於清除人體內的自由基。

柚子怎麼吃減肥效果好

1、飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

2、把柚子當零食

在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

3、柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

4、柚子熱飲

材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法：1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。