早上可以泡腳嗎 早上可以艾葉泡腳嗎
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一提到泡腳時間,很多人都知道晚上、睡前,有助睡眠,那麼早上可以泡腳嗎?早上可以艾葉泡腳嗎?
早上可以泡腳。
很多人都知道晚上泡腳能消除疲勞,改善睡眠,但是很多人不知道,早上泡腳,如吃補藥。
早上泡腳能幫助身體儘快從睡眠狀態調整過來,促進血液循環,讓心臟儘快恢復活力,使大腦等身體各部位血氧供應充足,從而能早上開始就有滿滿的精神進行有一天的生活工作。
早上可以艾葉泡腳。
艾葉有疏通經絡的功能,能使睡了一晚的身體各部位儘快從休息狀態調整過來,使人一早便能活力滿滿。
艾葉性溫,有溫經止血,散寒止痛的功效,晚上睡覺時由於血液循環減慢,體溫降低,很多人一早起來會感覺到冷,用艾葉泡腳後溫經散寒的功能使體溫能快速回升,幫助祛除寒冷。
水溫控制在37℃-43℃之間,以舒適不燙爲宜,爲保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3~5次。
一般泡15-20分鐘爲宜,如果時間不夠的情況下可浸泡5分鐘左右。
雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳足心,也就是涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
配方:橘皮100克,橘核50克,橘絡8克。
用法: 將上述藥物加清水適量,浸泡30分鐘,煎數沸,取汁車渣與2000毫升開水一起倒入足桶中,先燻蒸,待溫度適宜時泡先雙足。
配方:黨蔘50克,黃芪50克,神曲30克。
用法:上述藥物加清水適量,煮30分鐘,取汁棄渣,與2000毫升熱水一起倒入泡腳桶中,先燻蒸,待水溫適宜再放入雙足。
配方:甘菊花15克,牡丹花15克,生地黃15克,當歸15克,夏枯草15克,丹蔘30克,枸杞子30克。
用法: 將上述藥物加水2000毫米升,煎沸15分鐘,待溫度適宜,浸泡雙足。
配方:夏枯草30克,鉤藤20克,菊花克,桑葉15克。
用法: 將上述藥物加清水適量,浸泡30分鐘,煎數沸,取汁棄渣與2000毫升開水一起倒入足桶中,先燻蒸,待溫度適宜時泡洗雙足。
一提到泡腳時間,很多人都知道晚上、睡前,有助睡眠,那麼早上可以泡腳嗎?早上可以艾葉泡腳嗎?
配方:鮮姜20克,大蒜30克,韭菜25克。
用法: 將上述藥物力I水1500毫升進行煎煮,等其沸騰後再煮20鍾,倒入盆內,浸泡雙足。
配方:白茅根30克,淡竹葉20克。
用法: 將上述藥物一起加3000毫升冷水泡半小時,煮沸20分鐘後濾除藥渣,將藥液倒入盆中,待溫度不燙時,放入雙足浸泡。
配方:高良薑20克,制香附20克,生薑10克,白酒20毫升,醋20毫升。
用法:上述藥物一司搗爛,加2000毫升清水煎20分鐘,取汁棄渣倒入足浴桶,將水溫調至適合後足浴。
配方:生薑15克,蔥白15克,核桃15克,黑豆15克。
用法: 核桃、黑豆搗爛,所有材料一同加2000毫升清水,浸30分鐘。煮沸20分鐘後取汁棄渣,倒入足浴桶調好水溫後浸泡雙足,至微微出汗爲度。
配方:蒲公英30 克,大青葉30 克。
用法: 將上述藥物一起加3000毫升水,武火煮沸後再轉文火煎20分鐘,濾除藥渣,將藥液倒入盆中,待溫度不燙時,放入雙足浸泡。
配方:白蘿蔔200克,橘皮100克,紫蘇100克。
用法: 將以上食物及藥物一起加3000毫升水,武火煮沸後再轉文火煎半小時,濾除藥查,將藥液倒入盆中,待溫度不燙時,放入雙足浸泡。
配方:桂枝50克,小茴香50克,艾葉50克,當歸50克,大棗50克。
用法: 將上述藥物一起加3000毫升水,武火煮沸後再轉文火煎半小時,濾除藥渣,將藥液倒入盆中,待溫度不燙時,放入雙足浸泡。
配方:乾薑100克,桂枝50克,細辛10克。
用法: 上述藥物洗淨,加2000毫升清水浸泡30分鐘,煎煮20分鐘,取汁棄渣,倒入足浴桶中,待水溫合適放入雙足足浴。
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