艾葉泡腳白天可以泡嗎 艾草泡腳晚上泡還是早上泡
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泡腳是一種常見的養生保健方式,而其中艾葉泡腳較爲常見,那麼艾葉泡腳白天可以泡嗎?艾草泡腳晚上泡還是早上泡呢?下面帶大家一起來看看吧。
可以。
艾葉泡腳是可以白天泡的,並不會對自身健康帶來很大的影響,而且白天適當的泡腳能夠促進血液循環,讓人體心臟恢復活力,使大腦等部位血氧供應充足,幫助身體從睡眠的狀態中調整過來,有一定的提神效果,但是注意將艾葉煮水,使其中的營養成分完全析出,這樣才能發揮較好的藥效。
一般建議在晚上泡。
雖然白天可以用艾草泡腳,但是一般建議在晚上泡更好,因爲晚上泡腳不僅能夠促進人體血液循環,起到通經活絡、祛溼寒的效果,還能有效的改善睡眠治療,有一定的助眠效果,對於失眠患者有較好的效果,另外,用艾草泡腳時,也可適當的做一些有氧運動,比如:慢跑、瑜伽等等,能夠較好的增加人體抵抗力,對外界病毒有所預防。
一般建議幾天一次。
艾草泡腳雖然對自身健康有一定的好處,但是泡腳並不建議每天泡,最好是一週2-3次,但是也需要結合自身情況來看,若是體內寒溼氣較重的話,可以剛開始每天泡,得到一定緩解後再適當縮短時間,另外,在泡腳時要注意時間,以免出現咳嗽、流鼻涕等受涼情況,一般建議泡腳時間在15-30分鐘之間爲好。
泡腳要泡到什麼位置並沒有很明確的規定,一般來說,泡到腳踝以上就可以的,這樣能夠使腳部完全在泡腳水中,發揮的藥效較好,但是泡腳的溫度需要把握,建議在40-50度之間,以免溫度過高對皮膚組織造成影響,出現燙傷的情況,也可用手觸碰,感覺適宜即可。
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