月經期可以做瑜伽運動嗎
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
月經期可以做瑜伽運動,但是建議避免一些倒置以及腹部劇烈收縮和深入扭轉的姿勢,要注意休息,放鬆心情。
經期也是可以做瑜伽的,但是要避免運動量過大,避免導致血液循環增快,而引起月經量的增多。在經期一般不建議進行劇烈的運動,以避免對行經期的影響,經期還容易出現痛經、噁心、嘔吐等消化道的症狀。經期瑜伽,可以很大程度地改善經期不適的問題,有些瑜伽動作可舒緩小腹不適,對緩解腰背疼痛,痛經有緩和作用,也可舒緩大腦緊張,還有助於疏通阻塞的動脈,促進腹部的血液循環,按摩並強健腹部器官。
瑜伽是一種增加身體柔韌性的活動,一般不會有劇烈的體能消耗,所以在經期進行也是可以的。在經期如果出現了痛經嚴重,出血量增多等情況,需要暫停一切運動,必要時還需要前往醫院就診。經期要注意個人衛生,定期的清潔外陰,以及避免性生活。
來月經可以運動嗎
瑜伽對月經的影響
膝蓋滑膜炎能做瑜伽嗎 膝蓋滑膜炎可以做瑜伽嗎
經期可以慢跑嗎 經期可以運動嗎
在家可以做什麼運動瘦大腿 練什麼瑜伽可以瘦大腿
瑜伽可以瘦肚子嗎 做什麼瑜伽可以減肚子
例假能做陰瑜伽嗎 適合經期的陰瑜伽體式
女性月經期間可以做運動嗎 經期應該吃什麼食物
經期期間能運動減肥嗎 月經期怎樣運動減肥
做什麼運動可以瘦肚子 6個瑜伽動作讓你狂甩肚子贅肉
經期可以做平板支撐嗎 適合經期的運動
【女性經期可以練瑜伽嗎】經期可以坐瑜伽運動嗎
來月經可以運動嗎 來月經可以吃茄子嗎
經期可以跳健身操嗎 經期可以做什麼運動
女人做瑜伽有什麼好處 瑜伽運動有什麼禁忌
瑜伽是健康養生運動,那練瑜伽有什麼好處
經期可以做瘦腰運動嗎 經期怎麼做才能瘦腰
經期可以做的瑜伽動作
經期可以練高溫瑜伽嗎 練高溫瑜伽必看禁忌
練瑜伽五動作可以增高
來月經可以跳繩減肥嗎 來月經期間可以運動嗎
練瑜伽可以矯正腿型嗎 做完瑜伽多久可以吃東西
練瑜伽可以瘦手臂嗎 瑜伽瘦手臂動作圖解
做一個月瑜伽會瘦幾斤 練一個月瑜伽能改變嗎
哺乳期可以練瑜伽嗎 哺乳期多久可以練瑜伽
瑜伽哪個動作可以提臀 瑜伽提臀方法
瑜伽可以減脂嗎 瑜伽怎麼做減脂效果好
緩解痛經的瑜伽動作
經期可以運動減肥嗎 經期做什麼運動有效減肥
經期能練瑜伽嗎