月經最後兩天可以跑步嗎
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月經最後兩天通常可以跑步,如果月經量較多,通常不可以實際情況因人而異,具體分析如下:
1、可以
月經期間適當運動,有利於經血的排出,但是運動量不可過大,以免造成經血排出不暢,從而導致小腹墜脹、腰痠疼痛等情況出現,經期可以適當的進行瑜伽、散步、太極拳等運動,從而提高新陳代謝,促進血液循環,對身體存在着一定的好處。
2、不可以
如果月經量較多,此時不建議跑步,可能會導致出血增多、腹痛等。並且月經期間抵抗力較低,很容易受到細菌或病毒的感染,如果跑步中受涼,很可能會導致細菌和病毒感染的機率增大,因此,這種情況下通常不建議跑步。
在日常生活中,要注意清潔,可以使用清水清洗外陰,從而避免外陰和陰道瘙癢等。同時要注意飲食,避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
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