荷葉茶怎麼喝才減肥
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喝荷葉茶可不是近些年纔有的,中國自古以來就有喝荷葉茶減肥輕身的做法。可是不瞭解的人,可能只知道喝荷葉茶能夠減肥瘦身,但是卻怎麼喝也沒有看到自己真的瘦。其實這是因爲沒有找對喝荷葉茶的正確方法。究竟荷葉茶怎麼喝才能減肥呢?
材料:冬瓜皮50克,荷葉100克。
做法:將冬瓜皮和荷葉洗淨,荷葉切成絲後加沸水一起燜10分鐘即可。
效果:荷葉能夠幫助利尿、通便,而搭配冬瓜,冬瓜同樣能夠幫助消除水腫,所以喝冬瓜荷葉茶對於水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。
材料:山楂20克,荷葉半張。
做法:將山楂洗淨後切成片,荷葉切成絲,一起加入鍋中水煎,沸騰後去渣留汁即可飲用。
功效:山楂具有促進消化的功效,而荷葉能夠幫助分解脂肪,緩解便祕,兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。
材料:荷葉半張,決明子10克,蒼朮10克。
做法:將所有材料清洗後一起放入鍋中水煎後去渣留汁即可。
功效:決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內脂肪的合成,促進脂肪的分解,搭配荷葉,具有極好的減肥瘦身效果。
材料:陳皮50克,荷葉1張。
做法:將荷葉切成絲,陳皮研成細末與荷葉絲一起泡水喝即可。
注意:如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。
功效:陳皮能夠幫助降脂解油膩,荷葉能夠分解油脂,搭配能夠幫助改善腸胃功能,有效幫助調理身體,減肥瘦身。
要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好,只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發揮作用,達到減肥瘦身的目的。
一般每天需要衝泡荷葉茶約3~4包,一包荷葉茶能夠沖泡1杯,一天至少要喝4杯荷葉茶纔好。
喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝。
荷葉茶中含有的荷葉鹼能夠幫助排斥油脂,抑制體內脂肪的吸收,飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的慾望,並且還能夠增加胃部食物容量,幫助很好的減肥。
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