喝荷葉茶一個月瘦幾斤 荷葉茶搭配什麼減肥效果最好
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都說喝荷葉泡水能減肥,那喝一個月荷葉茶能瘦多少斤呢?荷葉茶搭配什麼一起減肥效果又更好呢?
因人而異。
荷葉茶當中含有豐富的荷葉鹼成分,其能促進腸道內油脂和垃圾的排出,從而對減肥十分有好處,但是喝一個月荷葉茶能瘦幾斤的話是因人而異的。因爲每個人體質情況不一樣,平常的生活習慣以及喝荷葉茶的方式也是不同的,所以減肥效果就會有所不同。
如果想起到更好的減肥效果的話,建議在喝荷葉茶的同時還要適當配合運動,同時還要控制高熱量食物的攝入,這樣就能達到更理想的減肥效果。
在泡荷葉茶的時候可以放入適量的山楂,山楂中含有豐富的酸性物質,能減少脂肪被機體吸收的速率,將山楂與荷葉一起泡水喝能起到不錯的減肥效果。
將荷葉搭配羅漢果一起泡水也能起到較好的減肥作用,羅漢果能雙向調節腸道,其可以促進腸胃蠕動,加速體內宿便的排出,對減肥十分有好處。
飯前喝。
如果想起到最好的減肥效果的話,建議將荷葉茶放在飯前半小時左右喝。荷葉茶中含有豐富的荷葉鹼成分,該成分能與胃酸結合,從而能降低食物,這樣能減少正餐時對高熱量食物的攝入。此時喝荷葉茶還能更好的清理腸道,能促進體內油脂的排出。
不建議。
荷葉茶雖熱對身體有很多好處,但是並不建議在空腹狀態下喝,因爲荷葉屬於寒涼性食材,直接空腹食用會對腸胃造成刺激,長期空腹食用這種寒涼性食物還會對脾胃造成損傷,從而容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
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