荷葉的減肥效果如何 荷葉怎麼用才能減肥
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荷葉的氣味清香,不但有很好的觀賞價值,還是一種具有藥理作用的食材,它可以入藥,也可以泡茶,或是入菜用,不但有保健作用,對減肥也有幫助,那麼荷葉的減肥效果如何呢?
荷葉本身熱量就很低,具有清腸排便的效果,能夠有效的促進消化,這樣就可以使得人體的新陳代謝得到一定的增加,喝了荷葉茶之後還會有一定的飽腹感,避免攝入過多的脂肪,所以說正確食用荷葉是完全可以起到減肥瘦身作用的。
原料:準備適量的荷葉,生大黃,山楂。
配料:甘草水。
做法:
1、先把備好的荷葉洗乾淨,生大黃洗乾淨備用。
2、把甘草水放入鍋裏,加入生大黃和荷葉煮開,再用小火煮半小時。
3、把湯汁過濾掉雜質,放涼即可當茶飲用。
功效:美容養顏,減肥去脂。
原料:準備適量的瘦肉,荷葉,山楂,紅棗,陳皮,白扁豆,薏米。
配料:鹽,姜。
做法:
1、把瘦肉洗乾淨,切片,再焯水,把冬瓜洗乾淨,切塊。
2、把荷葉浸泡軟,然後剪成絲,把紅棗、山楂、陳皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分鐘。
3、把瘦肉、冬瓜、紅棗、陳皮、白扁豆、薏米、山楂和荷葉放入鍋裏,放入薑片,加入適量清水煮開,再用小火燉2個小時,再加鹽調味即可。
功效:荷葉冬瓜減肥湯不僅味道鮮美,而且能夠溶解脂肪含量,起到很好的減肥作用。
原料:綠豆,荷葉,粳米。
配料:冰糖。
做法:
1、把綠豆洗乾淨,用清水浸泡半小時,把荷葉洗乾淨,粳米洗乾淨備用。
2、在鍋裏放入清水,然後放入綠豆,大火煮開,再加入粳米,用小火煮至半熟。
3、把荷葉蓋在粥的表面,然後蓋上蓋子,繼續用小火煮15分鐘。
4、把荷葉取出,加入冰糖攪拌均勻即可。
功效:清熱去火減肥。
荷葉泡水減肥的時間段比較長,最好要堅持1-2個月纔會顯現出效果,在減肥期間也要合理飲食,健康運動,如果只靠荷葉茶減肥是不可能的,它只是起到一個輔助的作用。
1、荷葉不能和茯苓一起食用。因爲荷葉和茯苓的藥性相反,混在一起食用會使藥性相沖,引起身體不適,兩者最好隔開一段時間食用;
2、荷葉不能和桐油一起食用。兩種物質也是脾性相沖,會引起中毒的反應。
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