西芹汁減肥 芹菜汁生喝還是熟喝
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芹菜是一種營養豐富的蔬菜,也可以用來榨汁喝,聽說西芹汁能減肥,想問一下西芹汁真的能減肥嗎?芹菜汁生喝還是熟喝?
西芹汁有一定的減肥作用。
西芹汁中含有碳水化合物和蛋白質以及豐富的纖維素等營養物質,而且西芹汁的熱量很低,100g西芹汁僅含熱量11大卡,纖維素還能促進胃腸道蠕動,有助於腸道內廢物的排出,粗纖維還能在一定程度上抑制人體對脂肪的吸收,西芹汁還有利尿的作用,對於水腫型肥胖也有較好的作用,所以西芹汁還是有一定的減肥功效的,但是減肥要注意均衡飲食和適量的運動。
西芹汁建議在早上起來或是在飯前喝最好。
早上起來喝一杯西芹汁不僅能充分補充水分,還能促進胃腸道蠕動,有助於排出腸道內廢物和毒素;飯前喝西芹汁,其中的膳食纖維有較好的飽腹感,能減少主食的攝入還能抑制食物中脂肪的吸收。
因人而異。
芹菜汁一般是輔助減肥的,完全依靠芹菜汁減肥是不顯示的,在喝芹菜汁的期間還要注意均衡飲食和適當運動,飲用芹菜汁之後,儘量減少其他食物的攝入,加上運動,是會有較好的效果的,一般堅持一週左右會有一定的效果,減肥是需要堅持的。
芹菜汁生喝和熟喝都可以。
對於腸胃不好的人來說,建議熟喝,因爲生的芹菜汁較寒涼,腸胃不好的人食用之後可能會引起腸胃不適等症狀,其他一般情況下生喝熟喝都沒有什麼影響的,生喝熟喝都能發揮其功效,具體選擇依據個人喜好而定。
生榨芹菜汁是不建議天天喝的。
芹菜汁性寒,食用過後可能會加重胃腸道的寒涼,若是天天喝生榨芹菜汁,容易出現腹瀉、腹痛、消化不良等症狀,特別是本身脾胃虛寒的人儘量不要喝生榨芹菜汁,但是對於本身火氣旺盛的人,是可以持續喝一段時間的生榨芹菜汁的。
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