喝芹菜汁能瘦身嗎 芹菜汁喝生得好還是熟的好
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芹菜是生活中常見的蔬菜,很多人日常都喜歡吃芹菜,最近聽說吃芹菜可以減肥,那麼,喝芹菜汁能瘦身嗎?
芹菜汁具有很好的減肥效果。
芹菜汁熱量含量很低,500毫升的芹菜汁約等於一個蘋果的熱量,並且還含有一定量的粗纖維,可以增加飽腹感,不會讓人繼續吃東西。因此晚上喝芹菜汁可以減少大量熱量的攝入,有一定的減肥作用。
因人而異。
芹菜汁一般是輔助減肥的,完全依靠芹菜汁減肥是不顯示的,在喝芹菜汁的期間還要注意均衡飲食和適當運動,飲用芹菜汁之後,儘量減少其他食物的攝入,加上運動,是會有較好的效果的,一般堅持一週左右會有一定的效果,減肥是需要堅持的。
芹菜汁生喝和熟喝都可以。
對於腸胃不好的人來說,建議熟喝,因爲生的芹菜汁較寒涼,腸胃不好的人食用之後可能會引起腸胃不適等症狀,其他一般情況下生喝熟喝都沒有什麼影響的,生喝熟喝都能發揮其功效,具體選擇依據個人喜好而定。
西芹汁建議在早上起來或是在飯前喝最好。
早上起來喝一杯西芹汁不僅能充分補充水分,還能促進胃腸道蠕動,有助於排出腸道內廢物和毒素;飯前喝西芹汁,其中的膳食纖維有較好的飽腹感,能減少主食的攝入還能抑制食物中脂肪的吸收。
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