筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎 筋膜槍的作用與危害
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筋膜槍是生活中常見的一種組織軟化工具,在生活中比較受人們的喜愛和歡迎,那麼筋膜槍可以瘦小腿肌肉嗎?筋膜槍的作用與危害?
不可以。
筋膜槍屬於一種衝擊儀,主要是作為軟組織康復工具使用,可以幫助緩解人體的肌肉疲勞、鬆解局部黏連以及及結節問題,從而可以促進小腿肌肉放鬆以及改善小腿局部疼痛。
但並沒有消除小腿肌肉的作用,生活中要消除小腿肌肉,需要先減掉小腿的脂肪組織後,再進行減掉小腿肌肉狀態才行。
筋膜槍可以幫助肌肉軟組織放鬆恢復,避免筋膜粘連,緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況;其次也可以幫助促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸,幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。
一般正常情況下來説,正常使用筋膜槍並不會對人體的身體造成危害,但要是不正確的使用方式,那麼就可能會對肌肉關節組織造成傷害,例如把筋膜槍用在關節部位,就容易造成關節損傷;用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也可能造成危害。
不可以。
首先要知道肚子是人體脂肪比較集中的一個部位,人體這裏的肌肉組織一般比較薄弱,而筋膜槍的震動是比較激烈的,這就可能會造成內臟受損,從而對人體的健康造成傷害。
小貼士:筋膜槍只能夠起到一定按摩、放鬆的作用,並不能減少脂肪,要想減掉肚子上的脂肪,還得進行合理的運動才行。
不可以。
運動之前進行拉伸,主要是為了讓肌肉和韌帶產生拉扯感,讓肌肉羣得到放鬆,使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和,有利於減少運動受傷的可能性,其次使人體肌肉不容易變大。
而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連,緩解肌肉痠痛的作用,並不能達到拉伸的效果,一般建議在運動之後,先使用筋膜槍放鬆肌肉,然後再進行拉伸,這樣塑形效果會更好。
偶爾一次可以。
首先筋膜槍可以放鬆筋膜,可以舒緩僵硬的肌肉,像長時間坐着工作導致局部肌肉僵硬,可以使用筋膜槍放鬆一下,有利於緩解疲勞。
但由於筋膜槍對人體肌肉具有刺激性,因此最好是不要長時間進行,避免對自身肌肉造成傷害。
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