筋膜槍適合什麼人羣使用 筋膜槍可以每天使用嗎
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最近家裏買了一個筋膜槍,想知道筋膜槍都適合什麼人羣使用呢?筋膜槍又能不能每天都用呢?讓我們一起看一下吧。
長期運動的人很容易對肌肉和筋骨造成挫傷,且長時間的運動會使得肌肉分泌大量乳酸,導致肌肉處在緊繃狀態,而筋膜槍能通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織,從而能加速機體血液循環,促進體內乳酸代謝,這樣就能緩解運動後所產生的肌肉痠痛等症狀。
經常久坐的人身體血流速度並不是很好,且坐的時間一長還容易導致腰部、頸部、肩部等多處肌肉部位僵硬、疼痛等情況,時間一長還容易誘發頸椎病。這時候就可以適當使用筋膜槍,其通過高頻震動可以很好的改善血液循環,緩解肌肉緊張痠痛。
筋膜槍本身就是一種軟組織康復工具,對於部分腿腳不便的人羣,由於運動量較低或者不能運動,所以會導致肌肉力量流失。這時候可以使用筋膜槍可以刺激肌肉運動,促進局部血液循環,加快肌羣恢復,對幫助肌肉康復有良好的作用。
年紀較長的人經常會有腰痠背痛的毛病,很可能腰部肌肉勞損引起的,自己按摩一般會有些吃力,且力度也不是很好掌握,這時候就可以用筋膜槍來放鬆肌肉,這樣能很好的緩解腰肌勞損等症狀。
因人而異。
筋膜槍能不能每天都用的話是因人而異的,像平常運動量比較大的人是可以每天適當的用一下筋膜槍的,這樣能起到緩解肌肉痠痛的作用。但如果平時不怎麼運動,肌肉組織較弱的人,則不宜每天使用筋膜槍,不然不僅不能緩解疲勞,反而會加重身體疲勞感,這種人羣建議一週用個2-3次左右即可。
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