恰當睡姿可緩解疾病
本文已影響1.86W人
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平躺、左側臥、右側臥……不同人有各自鍾愛的睡姿,你知道嗎?不同的睡姿還能治病。其實,患有不同病症時,採用恰當的睡姿還可減緩疼痛或促進康復,但要“治本”還應接受專業治療。以下是幾種常見疾病的推薦睡姿,一起來看看吧!
1.頸椎病:牀不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求,以個人舒服爲宜。
2.腰椎間盤突出:要避免椎體負重,因此不適合採取俯臥。
3.下肢骨折、靜脈曲張:把腳稍墊高,在水平位置上超過心臟的高度,促進血液迴流心臟,避免下肢靜脈充血。
4.膝關節炎:急性期時,平躺時在雙膝下墊個小枕頭(如圖2),使膝蓋稍微彎曲,有助於減少疼痛。但不能長期用此方法,否則可能使膝關節勞損、屈曲。
5.冠心病:這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側,減輕心臟負擔。
6.輕度心力衰竭:一般採取右側臥,可把頭部適當墊高,可減少對心臟的負擔,也使呼吸暢通些。如果平躺,則要避免誤吸。嚴重心衰患者,須高枕臥位。
7.高血壓:因睡眠呼吸暫停綜合徵引起的高血壓,不主張仰臥,側臥較好(如圖1)。
8.腦卒中:不要長時間保持同一睡姿,尤其不要總壓到患側,儘量勤換臥位方向,以免長褥瘡。
9.強直性脊柱炎:強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合,導致關節變形。因此終身不適合使用枕頭,以保持頸椎在正常的位置;同理也應選擇硬牀,避免脊柱長歪。
10.人工關節置換術:術後初期,患者以平臥爲好,如要側臥,可在兩腿間夾個小枕頭,避免關節過度內收,造成脫位。
11.膽石症:急性發作時右側臥能減輕膽囊受壓,感覺舒服些。
12.胃食管反流病:不要飯後馬上躺下,平躺時把頭稍微墊高一些或把牀頭擡高15—20釐米。
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