睡覺竟睡出五大疾病
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
對於上班族來說,睡懶覺是一件很奢侈的事,所以,每逢週末、節假日上班族都是睡得不亦樂乎。但這懶覺卻是越睡越累,越睡越不清醒的,所以還是少睡的好,更可怕的是睡懶覺還會帶來疾病的風險。
1:呼吸道、心臟和消化疾病
專家說,臥室中早晨空氣最污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者,平時運動就少,再加上臥室內污濁的空氣,就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血量增加。人休息時心臟處於休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多,就會破壞心臟休息和運動的規律,心臟一歇再歇,最終會使心臟收縮乏力,稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外,如果睡眠過多,就無法按時進餐,胃腸發生飢餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。
2:越睡越懶,智力下降
專家解釋,大部分人會認爲,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。
一夜休息後,肌肉和關節會變得鬆弛,醒後立即活動可使肌張力增加,也可使肌肉的血液供應增加,使骨骼、肌肉組織處於修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除,有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起牀後會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。
睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態,而其他神經中樞由於受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智力下降。
3:中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專家介紹,還有一項研究表明,睡眠時間太長,也有可能誘發糖尿病,調查發現,每天的睡眠時間在7—8小時的人,身體最爲健康。如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。
4:內分泌紊亂
睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節着人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裏睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
5:胃腸道功能紊亂
睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了,易發生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發生消化不良。
寶寶睡覺出汗處理方法 怎麼處理寶寶睡覺出汗
小孩睡覺出汗正常嗎 小孩睡覺出汗是否正常
趴着睡覺危害大 如何調整睡姿
小孩睡覺出汗多吃什麼調理 小孩睡覺出汗調理方法
嬰兒睡覺出汗多怎麼回事 嬰兒睡覺出汗多的原因
五歲寶寶睡覺磨牙是什麼原因 五歲寶寶睡覺磨牙是爲什麼
小孩睡覺出汗是怎麼回事 小孩睡覺出汗正常嗎
寶寶睡覺出汗怎麼辦 5個方法應對寶寶睡覺出汗
孩子睡覺出汗多正常嗎 寶寶睡覺出汗了怎麼處理
晚上睡覺出汗是怎麼辦 晚上睡覺出汗怎麼治療
睡覺出汗怎麼辦
晚上睡覺出汗是怎麼回事 小心是這些疾病在搗亂
午睡竟然也能睡出腸胃炎 你是否睡對了
晚上睡覺注意什麼 睡覺的十大禁忌
男人睡覺出虛汗吃什麼 男人睡覺出虛汗的飲食
嬰兒睡覺出汗多是缺什麼嬰兒睡覺出汗多缺什麼
睡覺老出汗怎麼回事,睡覺老出汗是什麼原因
哪些疾病可以健康解決 睡覺也能治病嗎
寶寶睡覺出汗的原因 如何預防寶寶睡覺出汗
【睡覺流口水要小心五種疾病】睡覺流口水是什麼病
睡覺流口水要小心五種疾病
孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事 孕婦睡覺出汗怎麼辦
夜晚睡覺出汗多怎麼辦 夜晚睡覺出汗多的治療
雙休日睡懶覺好嗎?常睡懶覺的3大危害
寶寶睡覺出汗多怎麼回事 寶寶睡覺出汗多的原因
睡眠竟影響壽命 睡前一個動作睡出長壽來
睡覺前洗頭髮好不好 帶溼法入睡或會引發疾病
寶寶睡覺出汗多是什麼原因 嬰兒睡覺出汗怎麼回事
寶寶睡覺出汗多怎麼辦 寶寶爲什麼睡覺會出汗
地鐵內睡覺易越睡越累 當心睡出骨骼“內傷”