懷孕前三個月注意事項 懷孕前三個月需要注意些什麼
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對於女性來說,懷孕是一個艱辛的過程。特別是前三個月,由於胎兒還不穩定的關係,極容易出現流產的情況,在這時候就要特別小心,該做的事情不該做的事情孕婦都需要留意好,才能夠保證自己在懷孕後能夠安穩的度過孕期,生一個健康的寶寶。那麼懷孕前三個月注意事項有哪些呢?下面一起來看看。
懷孕前三個月注意事項
1.保持好心情
在孕早期的時候不少女性都會有情緒波動的問題,從心理上也沒有做到當媽媽的準備,情緒起伏太大對於胎兒來說影響不太好,必須要能保持舒暢開朗的心情。
2.平衡膳食
孕婦在懷孕的前三個月時間裏,雖然不需要特別補充營養,但適當的營養是必須要多增加的,只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長髮育。因此在懷孕初期的飲食中,應該儘量的保證每餐食物的多樣化,以來促進各種營養物質的吸收。但孕婦要注意,這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣,比如像挑食、偏食等,這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡,甚至還有可能會導致營養不足。
3.補充葉酸,預防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,準媽媽應儘量避免各種不良因素,如菸酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。爲了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
4.產檢
在第6-7周的時候,孕婦需要去醫院做第一次產檢,檢查胚胎的發育情況,胎心胎芽是否正常。並在醫院建立檔案。此後,孕婦都應按時去醫院做產檢,及時瞭解胎兒生長髮育情況。
5.性生活要謹慎
孕早期,胚胎正處在發育階段,特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,如果這時進行性生活,很可能由於動作的不當或精神過度興奮時的不慎,使子宮受到震動,很容易使胎盤脫落,從而使胎盤剝離引起流產。所以,孕早期性生活一定要小心謹慎。
6.預防貧血
女性本身就是容易缺血的羣體,尤其是在懷孕期間,一個人所攝取的營養要兩個人用,因此貧血的情況更是時有發生。專家提醒,孕期貧血危害非常大,因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉,魚類,肝臟,動物血製品等食物,這類食物中都含有大量的鐵,可幫助我們有效的起到補血功效。
7.不要擅自進補
懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好爲主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。
8.當心輻射
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,專家還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。
9.適量運動
懷孕期間不建議孕婦完全躺在家裏休息,適量的運動還是必要的,比如飯後散散步、做些簡單孕婦操。但是像出遠門或人口密集的公共場所就最好不要去,還有不要提重物。
以上幾點就是懷孕前三個月注意事項,不止孕婦要了解這些內容,孕婦的丈夫也要了解,這樣雙方達成共識,纔可以更好的交流,丈夫也會特別理解自己妻子在懷孕期間的不容易,希望本文對大家有幫助。
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