懷孕十個月注意事項
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懷孕是一個非常漫長的過程,準媽媽們懷孕第十個月時,也就到了卸貨階段,爲了生出健康的寶寶,這一階段也有很多事項需要注意。
寶寶在這個月即將與你見面,準媽媽要隨時注意臨產徵兆,一旦出現規律性的宮縮、羊水破裂、見紅,要立即在家人的陪伴下去醫院分娩。
懷孕十個月的準媽媽需每週檢查,同時要學會自我和家庭監護,能聽胎心、數胎動、摸胎位,如胎動12時少於20次,胎心每分鐘少於120次,多於160次或不規則運動,應立即就醫。
注意:預產期已超過10天,便祕嚴重甚至便血,尿急尿痛等異常情況也應立即去醫院檢查診治。
到了懷孕十個月,孕婦應充分攝取營養,以保證分娩時所需的體力,進餐次數每日可增至5餐以上,以少食多餐爲原則,選擇體積小,營養價值高的食物,如雞蛋、瘦肉、魚蝦、大豆製品等。
注意:這一時期應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過大,影響順利分娩。
順產的準媽媽們在產程的每個階段用不同的呼吸方式,能夠有效的減輕疼痛,在懷孕十個月時專門做做分娩呼吸法訓練,對更順利的生出胎兒有很大幫助。常有的呼吸訓練方法有胸部呼吸法、哈氣呼吸法、輕淺呼吸法等等。
1、胸部呼吸法:鼻子深吸一口氣,隨着子宮的收縮開始吸氣、吐氣,反覆進行,直到陣痛停止才恢復正常的呼吸。
2、哈氣呼吸法:在陣痛開始的時候,孕媽媽先深吸一口氣,接着短而有力地哈氣,接着大大地吐出所有的氣,就像在吹一個很費勁的東西。練習的時候每次需要達到90s。
3、輕淺呼吸法:眼睛注視着某個地方,讓自己的身體完全放鬆;用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入和吐出的氣量相等,完全用嘴呼吸;當子宮收縮強烈的時候,就加快呼吸,反之就減慢。
懷孕是一個非常漫長的過程,準媽媽們懷孕第十個月時,也就到了卸貨階段,爲了生出健康的寶寶,這一階段也有很多事項需要注意。
準媽媽在最後一個孕月隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出或長時間在外,同時適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以免消耗太多精力而妨礙分娩。
保持身體清潔,內衣褲應時常更換,若發生破水或出血等分娩徵兆,就不能再行入浴,所以在此之前最好每天勤於淋浴。
注意:不宜盆浴
在懷孕十個月的時候,準媽媽們可能會因爲擔心分娩會出現的意外、孩子是否健康等情況而焦慮緊張,這時要排除一切干擾,一心一意迎接分娩,放鬆心情才能排除不利分娩的思想情緒,當然,家人,特別是準爸爸給的關心與支持更重要。
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