高血壓吃板栗好嗎

板栗深受大衆喜愛，無論是生吃，還是炒熟，或是用來做成菜餚，都是很美味的，而且其營養豐富，適量的吃一些對身體健康是有一定好處的，那麼高血壓吃板栗好嗎?

高血壓吃板栗好嗎

高血壓適量的吃板栗是有好處的。

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素，無機鹽，對防治高血壓有重要作用。

值得一提的是，板栗中的鉀含量尤爲豐富，而鉀元素是高血壓患者所需的重要營養元素，所以板栗很適合高血壓患者食用。

高血壓怎麼吃板栗可以降壓

高血壓病人吃板栗最好吃水煮過的，可以在兩餐之間食用，不要飯後大量吃，也不能當正餐吃，以免攝入太多熱量，造成身體不適。

高血壓一次吃多少板栗好

板栗雖然營養豐富，但是熱量高，吃太多不易消化，平時腸胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便祕，高血壓病人尤其要注意，每天最多吃10個就夠了。

板栗吃多會怎麼樣

新鮮板栗吃管太多不易消化，熟吃容易滯氣。

因爲板栗含澱粉多，所含的膳食纖維是不可消化的碳水化合物，吃太多胃無法消化，反而容易被腸道細菌消化，在腸道中發酵，所以吃多了容易腹脹。

板栗深受大衆喜愛，無論是生吃，還是炒熟，或是用來做成菜餚，都是很美味的，而且其營養豐富，適量的吃一些對身體健康是有一定好處的，那麼高血壓吃板栗好嗎?

板栗的食療功效

板能慄可以輔助治療腎虛，被稱爲“腎之果”，特別是治療老年人腎虛，大便溏泄等症效果明顯。

板栗中含有核黃素，常吃板栗對於小兒口舌生瘡，成人口腔潰瘍有防治作用。

高血壓吃板栗要注意什麼

1、脾胃虛弱，消化不良，患有風溼病的人不能吃板栗。

2、板栗含糖較多，糖尿病併發高血壓患者不宜多吃。

3、新鮮板栗存放不當容易發黴變質，食用後容易中毒，所以變質的板栗不能吃。