板栗高血壓患者能吃嗎 高血壓怎麼吃板栗可以降壓
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板栗是生活中經常會食用到的食物之一,只是根據不同人的需求呈現出它的款式不同而已,不過本質都死一樣的它的營養價值都是體現在板栗身體,那麼板栗高血壓患者能吃嗎?
高血壓適量的吃板栗是有好處的。
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素,無機鹽,對防治高血壓有重要作用。
值得一提的是,板栗中的鉀含量尤爲豐富,而鉀元素是高血壓患者所需的重要營養元素,所以板栗很適合高血壓患者食用。
高血壓病人吃板栗最好吃水煮過的,可以在兩餐之間食用,不要飯後大量吃,也不能當正餐吃,以免攝入太多熱量,造成身體不適。
板栗雖然營養豐富,但是熱量高,吃太多不易消化,平時腸胃功能不好的患者尤其不能多吃,容易引起便祕,高血壓病人尤其要注意,每天最多吃10個就夠了。
新鮮板栗吃管太多不易消化,熟吃容易滯氣。
因爲板栗含澱粉多,所含的膳食纖維是不可消化的碳水化合物,吃太多胃無法消化,反而容易被腸道細菌消化,在腸道中發酵,所以吃多了容易腹脹。
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