哪種火龍果通便效果好 天天吃火龍果會傷身體嗎
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火龍果是一種營養價值比較高的水果,富含維生素C、花青素、礦物質等營養成分,而且汁水豐富,口感脆爽,還具有很好的通便效果,但市面上有兩種火龍果,一種是白心的,一種是紅心的,不知道這兩種哪種通便效果更好呢?
紅心火龍果的通便效果更好。
紅白心火龍果都是性涼,含有豐富水分、果膠、纖維素等成分的水果,食用具有很好的潤腸通便作用,但兩者相對比的話,紅心火龍果含有的紅色色素即花青素,水溶性很強,不被人體所消化和吸收,會隨着尿液或大便排出體外,進一步起到調節腸胃功能、排毒養顏、潤腸通便、輔助減肥的作用,其通便效果更勝一籌。
1、火龍果性寒,其寒涼性質具有滑利腸道的作用。
2、火龍果富含水分,,一個200克的火龍果中中含水分167.5克,而水分可增加糞便中的含水量,有潤腸通便作用。
3、火龍果富含果膠,而果膠具有很強的吸附性、持水性,可增加腸道內糞便的水分溼度和軟度,進而具有排便功能。
4、火龍果富含纖維素,膳食纖維成分可促進腸胃蠕動,減少食物在腸道中停留時間,在大腸內經細菌發酵,直接吸收纖維中的水份,使大便變軟,產生通便作用。
早起空腹後吃火龍果通便效果最好。
早起空腹時人腸胃中的胃酸含量較高,此時吸收消化食物的速度最快,吃進去的火龍果能馬上進入腸道,並加快腸胃蠕動,增加糞便水分,排出宿便,相比其他時間吃火龍果通便的效果要更明顯,但這種排便現象可能會像腹瀉一樣呈稀釋狀,一般無需吃藥止瀉,只要停吃火龍果就能緩解恢復。
待在結腸的腸腔裏。
幾天不排大便,大便依然待在結腸的腸腔裏,但長時間不排大便會導致大便中的水分會過度的被結腸黏膜吸收,從而出現大便變得越來越乾燥和越來越堅硬,也就越來越難以排出,排出時還容易撐裂肛門,引起肛裂。如果過於用力,還可能會導致脫肛,痔區充血則容易誘發痔瘡等疾病,誘發大腸癌的風險也會增大。
1、平時不要忍便,也許之後便意沒了,但並不是大便沒了,大便其實還停留在腸道內,如果不能及時把大便排出,周而復始,這“忍住的大便”就變成了俗稱的“宿便”,而宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。
2、排便要趁早,建議養成定期排便的習慣,早上最容易出現結腸運動,起牀後就上廁所,或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
3、如果是便祕的病人,數天沒有排大便,可以考慮先用灌腸的方法,將大便灌出,否則容易導致糞石性腸梗阻。
天天適量吃對健康並無危害。
火龍果營養豐富,食用價值高,天天適量吃對健康有通便、減肥、美顏、增強抵抗力等功效,但不能吃多,因爲因爲火龍果性涼,食用之後會增加體內的寒涼之氣,吃多了容易增加腸道潤滑程度,吃多了容易引起大便溏稀、腹瀉等症狀,特別是體質偏寒者更要少吃,而且火龍果中含有果糖和葡萄糖,如果不控制好食用量,吃多了也是有引起發胖的可能性。
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