火龍果什麼時候吃 最好每天吃一個火龍果害處
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火龍果是市面上常見的一種水果,它的水分充足,味道甘甜,吃起來也非常的方便,那麼火龍果什麼時候盡最好呢?
一般吃水果最好是吃當季上市的,不僅新鮮,而且價格也便宜,另外,當季的水果符合自然的生長規律,營養價值也比反季節的水果要高。
而火龍果屬於熱帶、亞熱帶水果,果期長達6個月,上市時間爲每年的5-10月份,因此一般在每年的5-10月份都是適合吃火龍果的。
在一天當中,最適合吃火龍果的時間是午後。
因爲火龍果性涼,而且含有豐富的水溶性膳食纖維,有很明顯的促進排便功效。而如果在早上氣溫較低或者空腹的時候吃火龍果,很容易刺激腸道引起腹瀉,特別是腸道功能不好的人羣。
而在午後,氣溫較高,火龍果的涼性對身體影響小了,而且是在飯後吃,火龍果也不容易刺激腸胃導致蠕動加快,因此適合吃火龍果。
另外,在午飯後適量吃火龍果,對於均衡營養、補充水分、促進消化等都有很好的作用。
一般如果不是肥胖人羣、脾胃虛寒者,也沒有高血壓,那麼每天吃一個火龍果其實屬於正常的飲食攝入,其實是沒有壞處的,但是如果是不適合吃火龍果的人每天都吃火龍果,可能會造成下列情況:
火龍果屬於涼性食物,吃多了容易加快腸胃蠕動,而脾胃虛寒者一般要控制2-3天甚至更久才能吃一個,如果每天都吃,很容易出現腹瀉的情況。
火龍果的糖分其實算是比較高的,一般白心火龍果的含糖量在10%左右,而紅心火龍果的含糖量在15%以上,這些糖分很容易被人體所吸收儲存。而肥胖人羣每天都要都要控制糖分的攝入的,如果每天都吃一個火龍果,再加上還要吃其他的食物,很容易出現肥胖加重的情況。
火龍果中的糖分含量較高,高血糖、糖尿病患者是需要嚴格控制攝入量的,而一般一個火龍果的重量在200-500克之間,含糖量在20-75克之間,如果高血糖、糖尿病人每天都吃一個,很容易造成血糖升高的,不利於身體健康。
火龍果本身是屬於寒性食物,而且富含水分和膳食纖維,人吃了之後會增加體內的含量之氣,並且增加腸道的潤滑程度,如果再和其他的寒涼、生冷食物一起吃,很容易加重腸道蠕動速度,引起拉肚子。
舉例:螃蟹、山竹、西瓜、荸薺、柿子、黃瓜、冰啤酒、冰激凌等等。
一般富含膠質的食物,都能夠很好的促進腸道的蠕動,如果有大便拉不出來的情況,吃這類食物是能夠很好的幫助排便的,但是壞就壞在火龍果同樣能夠促進排便,如果兩種東西一起大量使用,很可能導致腸胃不舒服。
舉例:蜂蜜、柿子、西紅柿、山楂、木瓜、黑棗、無花果等。
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