綠豆湯糖分高嗎 血糖高人能喝綠豆湯嗎

中午用家裏的綠豆熬了一些綠豆湯，打算給家裏人去火解暑，而家裏的老人有血糖高的情況，那麼綠豆湯糖分高嗎？血糖高人能和綠豆湯嗎？下面爲你解答。

綠豆湯糖分高嗎

不算高。

綠豆湯是一種以綠豆和水爲主食材經過熬製而成的甜湯，就糖分而言，並不算高的，每100克純綠豆湯汁含有35克的糖分，只是在熬製綠豆湯時，有一部分人會加入白糖或冰糖調味，這時糖分含量就會增加，具體根據所加入的用量來看。

另外，喝綠豆湯有一定的好處，其中含有豐富的營養成分，比如：蛋白質、維生素、纖維素、礦物質以及微量元素等營養成分，可補充人體營養，起到清熱去火、解毒等功效。

血糖高人能喝綠豆湯嗎

可以適量的食用。

糖尿病患者並不能很好的控制自身血糖水平，因此在飲食上要注意含糖量，而綠豆湯的糖分並不算很高，對於糖尿病人來說是可以食用的，並不會對自身病情有很大的影響，只是需要注意用量，以免食用過多帶來反效果，常伴有頭暈、腹脹等不適情況，一般建議一次食用量在1-2小碗即可，另外，糖尿病人要多食用高膳食纖維的食物，比如：燕麥、蔬菜等。

減肥可以喝加糖的綠豆湯嗎

可以適量的食用。

減肥期間是可以適量食用加糖綠豆湯的，因爲綠豆本身的熱量並不高，每100克綠豆湯中只含有46大卡的熱量，對熱量的攝入並不高， 其次，綠豆中含有豐富的膳食纖維，能夠在一定程度上刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對於體內脂肪的囤積有所減少。

但是減肥不能過多食用加糖綠豆湯，一方面是因爲糖的熱量較高，比如：每100克白糖中含有396大卡熱量，對減肥有所阻礙，另一方面是因爲綠豆中含有蛋白質、纖維素等大分子物質，一次過多食用會增加腸胃負擔，不僅對減肥不利，還會出現腹脹、腹痛等消化不良情況。

喝綠豆湯的禁忌

1、不宜天天食用

綠豆湯是一種性質寒涼的食物，不能天天食用，以免增加體內寒涼之氣，出現手腳冰涼、腹瀉等不適情況，一般建議一週飲用2-3次即可。

2、脾胃虛寒者不宜食用

綠豆湯性涼，而脾胃虛寒者本身體內寒氣較重，過多食用會加重病情，不利於自身恢復，其次，綠豆並不利於消化，而脾胃虛寒者此時腸胃消化功能欠佳。

3、不宜空腹食用

綠豆湯性質寒涼，而空腹情況下人體胃部沒有任何食物，胃酸分泌液較多，若是食用綠豆湯會刺激腸胃健康，常伴有腹瀉、腹痛等不適情況。