減肥期間可以喝綠豆湯嗎 綠豆湯的熱量高嗎
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綠豆湯是綠豆一種比較常見的吃法，尤其是在夏天的時候，很多人都非常喜歡煮點綠豆湯來喝，可以起到很好的消暑解毒的作用。那麼減肥期間可以喝綠豆湯嗎？下面一起來看看吧。
綠豆湯的熱量是多少
每100克的綠豆湯所含有的熱量爲45大卡，一小碗的綠豆湯大約是300克，其所含有的熱量爲135大卡，需要我們跳健美操40分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的綠豆湯含有0.07克的脂肪。
綠豆湯的熱量高嗎
綠豆湯的熱量不高。
100克的綠豆湯僅僅只含有45大卡的熱量，而我們喝上一碗綠豆湯，也才攝入135大卡的熱量，只比我們吃100克的米飯所攝入的熱量稍微高一點點。不過我們要知道的是，很多人在喝綠豆湯的時候，會喜歡往裏面加很多的糖，如果往裏面加很多的糖的話，會使得綠豆湯的熱量升高的。
減肥期間可以喝綠豆湯嗎
減肥期間是可以喝綠豆湯的。
綠豆湯本身就有一定的減肥功效，因爲綠豆是排毒的聖品，而且它具有高纖維低脂肪的特點，所以我們喝一些綠豆湯是可以起到減肥的功效的。尤其是在夏天的時候，大家可以煮一些綠豆湯放在冰箱裏冷藏一下再喝，對消暑很有好處。
喝綠豆湯注意事項
綠豆湯本身是寒涼性的，因此大家在喝的時候，千萬不要覺得綠豆湯能減肥就隨意喝很多，這樣對我們的消化系統有危害。另外，大家在煮綠豆湯的時候可以加一些暖性的食物一起煮，可以中和綠豆湯的寒性。
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