洋蔥直接生吃能減肥嗎 爲什麼吃洋蔥減肥
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洋蔥是一種辛辣植物,也是很多人喜愛吃的植物,用洋蔥來調味是很不錯的,那麼吃洋蔥能減肥嗎?怎麼吃洋蔥減肥?
吃洋蔥能減肥。
洋蔥熱量低,並且含有的一些成分可以幫助降血糖、降血脂,並且有促進脂肪的燃燒的作用,所以洋蔥具有促進減肥的作用。
1.洋蔥本身的熱量含量不高,水份含量較高,還含有一定的纖維素,食用洋蔥可以增加飽腹感,減少主食或其他食物的攝入,減少了熱量的攝入。
2.洋蔥中含有的S-甲基半胱氨酸亞碸和磺脲丁酸,可以促進細胞對血糖的利用,增加血糖的消耗,減少糖分轉換成脂肪的量。
3.洋蔥中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分,可以降低血脂的含量,減少脂肪含量。
4.洋蔥中的槲皮質類物質,會在黃醇酮誘導下形成配糖體,有利尿消腫作用,可以排除體內多餘水分,減輕體重。
5.洋蔥中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素,都具有提高肝功能的作用,可以促進肝臟對脂肪的代謝。
1.胃炎、胃潰瘍患者食用醋泡洋蔥,其中的醋酸和大蒜素,會對胃黏膜造成刺激,加重潰瘍症狀,所以不宜食用洋蔥進行減肥。
2.洋蔥性溫,味辛、甘,對於內熱較重的人羣,如肺熱燥咳,胃熱嘔吐、口臭,痔瘡出血的人,要少吃或不吃洋蔥,否則會加重不適狀況。
3.洋蔥性溫,味辛、甘,陰虛體質需要滋陰,如果食用洋蔥,會加重陰虛陽旺的症狀,造成身體更爲不適。
4.洋蔥醋飲中用的醋會影響身體鈣元素的平衡,不利於骨質疏鬆的恢復,因此骨質疏鬆人羣應該少吃或不吃洋蔥醋飲。
5.洋蔥有刺激性,多吃目糊、易上火,有眼疾的人羣最好不要多吃洋蔥,且千萬不要將洋蔥汁弄到眼睛中,刺激性很大,會紅腫,灼痛。
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