單喝決明子有什麼好處 決明子單獨飲用會有什麼害處
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決明子顧名思義有着明亮眼睛的益處,對於我們這種經常坐在電腦前辦公的人來說,常喝些決明子可明目護眼,但除此之外,不知道單喝決明子還有哪些好處呢?
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子,也是一種常見的中藥材,中醫認爲決明子味苦,甘,鹹,性微寒,入肝、腎、大腸經,以其清肝明目作用見長,可以瀉肝火、平肝陽,而中醫又認爲肝開竅於目,因此它還具有較好的明目作用,可以緩解眼疲勞,提高視力,保護眼睛,改善或預防某些眼科疾病,適合肝火旺盛、經常用眼者服用。
決明子同樣還具有潤腸通便的作用,其中含有較爲豐富的纖維素成分,人體食用後既可以潤滑腸道,又可以促進腸胃蠕動,加快體內糞便的生成和排出,幫助緩解腸燥便祕症狀,適合大便乾結、經常便祕者服用。
決明子中含有較爲豐富的微量元素——鉀,它可以加快人體內鈉鹽的代謝,可以幫助穩定體內的血壓水平;另外決明子中還含有一定的不飽和脂肪酸的成分,可以有助於軟化血管,清理血管壁上的膽固醇,加速體內的血液循環,可以起到降低血脂,防止動脈粥樣硬化的作用。
決明子不僅可以降低人體的血脂水平,其中的有效成分可以幫助抑制體內脂肪的合成,幫組分解體內多餘的脂肪,減少腸道對脂肪的吸收,從而起到一定的減肥瘦身的功效,想要減肥的人羣可以適當喝一些決明子泡水。
1、過量飲用決明子,由於其性寒,容易導致體內寒氣過盛,出現手腳發涼、腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、決明子不適合體質寒涼的人服用,否則會讓寒涼加重,引起腹瀉、腹痛、食慾不振等現象。
3、決明子有潤腸通便的功效,正處於泄下的患者服用後,會導致病情更爲嚴重。
4、決明子飲用後,有可能會引起脣舌麻木、皮膚瘙癢、噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、喘憋、口脣紫紺等過敏反應。
5、決明子具有降壓的作用,且持續時間較長,要是本身有低血壓的人羣服用後,會導致病情更爲嚴重。
6、決明子中含有的大黃酚、大黃素等化學物質對人體腸道有明顯刺激作用,要是長期服用的話可引起腸道病變。
30粒,約9-15克。
由於決明子的大小質地不同,其重量也會有所差別,因此一般決明子泡水用量不宜粒數計,而以克數計,通常決明子的內服用量爲9-15克,不宜盲目加量,決明子性質偏寒,具有較好的潤腸通便作用,若是服用過多,則容易損傷脾胃,引起身體不適。
山楂可以促進腸胃的蠕動,可以消除肉食積滯,可以達到減肥的效果。
荷葉茶有通便利尿的作用,可以有效排除體內多餘水分。
烏龍茶屬於半發酵的茶葉,可以促進消化酶和分解酶等成分的作用和功效,進而達到減肥的功效。
肥胖是由於身體飲食過多,消耗減少等因素引起的體內脂肪堆積出現的症狀,通過飲食控制,適當增加體育鍛煉等方法進行脂肪消耗,堅持一段時間後可看到良好效果。
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