冬天坐月子注意哪些 冬天坐月子可以洗澡嗎
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坐月子對於每個生產完成的女性來說都很重要,那麼冬天坐月子的時候要注意什麼。
冬季要注意通風,即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘,尤其在房間裏使用電或煤等取暖用品時,更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裏,待房內的溫度回升後再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子,不要讓風直吹媽媽和寶寶,通風一般20~30分鐘,每天一到兩次。
剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動,保證氣血流通。要注意臥牀休養與適宜的活動相結合,在冬天不宜出門的話,可以選擇在牀邊和房間內慢慢走動,並練習一些產後體操,這樣既可以儘早恢復體形,也可減少便祕的發生。
室內的相對溼度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22~24爲好,因爲太冷容易讓媽媽和寶寶着涼,患上感冒甚至肺炎,太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
冬天天氣冷,給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼,導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和溼度,前面已經提到過了,還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服,不僅方便哺乳,還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢,餵奶後可適當活動活動肩部,因爲每次餵奶時間差不多要半個小時時間,總保持一個姿勢不動,確實可能造成患頸肩痛。
經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙,否則以後牙齒會受“驚”。其實,這是毫無科學根據的。實際上,產婦更應該注意刷牙、漱口,保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏,此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復,能夠下牀活動後,應儘早恢復刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙時應用溫水,不要使用涼水,牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
產婦容易出汗,加上產後抵抗力較弱,細菌很容易繁殖生長,侵入肌膚引起皮膚炎症。所以就算是在冬天,新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。
但要注意的是,順產的媽媽要在產後24小時纔可以擦浴,產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後纔可以淋浴。切忌,無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴,這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右,水溫在36度左右爲宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體,穿好衣服,防止受涼。
生了小寶寶後,產後媽媽的心情會莫名的煩躁與失落,尤其在冬季,天氣寒冷、陽光不足,新媽媽很容易患上產後抑鬱症。
此時,媽媽要注意放鬆心情,可以找信任的親朋好友交流,宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應該加倍關心愛護妻子,拿出較多的時間陪伴在妻子身旁,減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶,讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
冬天坐月子是可以洗澡的。現在不像以前條件簡陋,寒冷的冬天洗澡麻煩又容易受涼,現在家庭一般都設施齊全,有暖氣、熱水器等供暖設備,冬天洗澡受寒機率較小。所以在冬天,順產媽媽在坐月子一週後就可以洗澡了,而剖腹產媽媽因爲要等傷口癒合,所以坐月子兩週再洗澡比較好。
冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱爲宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。“沐浴後要及時用暖風機吹乾頭髮,儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。”曾曉琴說,“晚上洗完澡之後,不要馬上睡覺,應喝一杯熱水,等身體乾爽後再睡。”產婦在冬季洗澡,按照傳統的做法,也可選用防風生薑方,即防風50克,生薑50克,捶破,用水洗淨,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用薑片煮水後洗浴,此民間驗方祛寒效果較顯著。
冬天坐月子是可以開空調的,但是要注意室內溫溼度的控制,保持室內的空氣清新和室內見光。
1、室內溫溼度的控制
冬天坐月子,室內的溫度要控制在20℃-25℃。但是開空調的時候,最好同時開加溼器,將室內有溼度控制在55%-65%爲宜(可以購買溼度計測量)。
2、保持室內的空氣清新
每天要保證開窗換氣兩次(上、下午各1次),每次15-20分鐘左右。在換氣的時候,要讓新媽媽與小寶寶先去另一個房間。通風換氣後,等該房間恢復到適宜溫度後,再讓新媽媽與小寶寶回來。(坐月子期間能吹空調嗎?)
3、保持室內見光
月子房一定要通風見光,這樣纔會讓新媽媽感到心情舒暢,而且還有利於觀察寶寶的一些變化。
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