坐月子可以吃西瓜嗎 坐月子吃西瓜一定要注意這些
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西瓜在我們的生活中是很常見的水果,這種水果含有很多的水分,對於我們人體來說是非常好的水果,大家都非常的喜歡吃,那麼坐月子可以吃西瓜嗎?下面一起來看看吧。
坐月子能吃西瓜。
西瓜富含水分和維生素,是解暑佳品。營養師分析,西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外,還有鈣、磷、鐵等礦物質,以及維生素B1、B2、C,少量蛋白質和脂肪。這些都是產後媽媽不可缺少的營養物質。西瓜內含水分高達95%左右,產婦食後不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。所以,坐月子的女性是可以吃點西瓜的。
在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產婦在此時身體還較弱,不適合吃寒涼的水果,例如西瓜、梨等,否則可能會遺留後遺症。
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,特別是對於坐月子的女性來說,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。
雖然西瓜排毒美容,但它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化爲脂肪。產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又減肥。
先鑑別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。瓜形端正,瓜皮堅硬飽滿,花紋清晰,表皮稍有凹凸不平的波浪紋;瓜蒂、瓜臍收得緊密,略爲縮入,靠地面的瓜皮顏色變黃,就是成熟的標誌。
如果聲音剛而脆,像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜;倘若聲音疲而濁,類似打鼓的“噗噗”聲且有震動的傳音,就是成熟的好瓜。
生瓜含水分多,瓜身較重;成熟的瓜,因瓜肉細脆組織鬆弛,體重比生瓜相對輕一些。
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