運動時骨頭響是怎麼回事

有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或者握拳等運動時，往往部分關節會發出聲音。一般來說運動時關節出現響聲，一種可能是關節正常活動而產生音響，沒有疼痛感覺；另一種是由於關節本身或者它的周圍組織有病變而發生音響。

關節摩擦或者撞擊

在運動時，由於負荷重量或者肌肉有力的收縮，會使關節面之間發生相互撞擊或者擠壓抹摩擦，這個時候骨頭關節處就會發出低沉的響聲。

關節受到外力牽拉

當使節受到外力牽拉時，構成關節的骨被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，可發出調子較高的音響。如拉伸指關節時所發出的聲響。當外力作用消失之後，關節腔內負壓所產生的吸力和關節囊及周圍肌肉的回彈力量，使兩個關節面又發生相互撞擊，這樣也會發生聲響。

組織增生變厚

有些人的關節內外某些組織出現病理性增生變厚或者個別人關節爲先天畸形，當關節運動時，摩擦力增加，有時會發出調子較高並伴有跳動性質的聲音，叫做彈響。如果是這種情況，

運動前應特別做好發響關節的準備活動，並在運動後做局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環，防止關節內外的組織出現過度增長。

關節受過外傷

有些人關節受過外傷，導致關節正常關係受到破壞，運動時不僅會有響聲，而且會有“卡住”和疼痛的感覺。如果遇到這種情況需要請醫生詳細檢查，做出診斷。例如有半月光破裂或者關節有碎骨等，最好在手術治療好，再系統進行鍛鍊；如果是一般的骨關節疼痛，可以繼續以參加運動的方式進行鍛鍊，還可以採取靜力練習或動力練習等方法進行運動，以逐步加強關節機能，減輕或者消除疼痛。